眾所周知，吸煙、喝酒容易使人成癮，然而，有的人卻對(duì)甜食(如巧克力等)存在強(qiáng)烈欲望，也會(huì)因嗜吃甜食而上癮。過多吃糖會(huì)引起疾病，如食欲減退、胃潰瘍、肥胖等。有統(tǒng)計(jì)表明，97%的女性和68%的男性存在食物上癮的問題。這些使人上癮的食物大多為高熱量、高脂肪的甜食，其中巧克力名列第一。
英國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你難以抵擋美味誘惑時(shí)，立即起來快步走10分鐘，如此可助迅速消除這一現(xiàn)象。
所以，當(dāng)你突然想吃某種需要控制攝入的食物時(shí)，不妨馬上站起來，快步走上10分鐘，說不一定還真有意料不到的效果。
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減肥者快步走10分鐘可緩解對(duì)甜食欲望