不妨檢視自己的生活作息，揪出有礙健康的壞習慣。

1愛穿緊身的衣服

緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女人對此“愛不釋身”。即使體重增加了以后也不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷。而令人產生明顯的不適感。

如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，會引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹脹等各種疾病也由此產生。

建議：除了減肥之外，應該不再自欺欺人地去添購一些寬松的衣物。

2長時間地不眨眼睛

這在天天與電腦打交道，或離開電腦就不知道干啥的一族里最普遍。眼睛盯著電腦屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。這將可能引發“電腦視覺綜合征”，出現眼睛干澀、流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛，最好向窗外遠眺一會兒。

3洗衣服時盡量省水

雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少。不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。

洗滌用品多含化學制劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚“相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。

建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗干凈的標準。別因盲目省水危害自己的健康。

4從不清洗牙刷

“牙刷還需要清洗?”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1～2次。它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。

建議：刷牙后仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘渣。感冒后一定要記著更換牙刷。

5手提過重的東西

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活，家庭主婦更是經常大包小裹地買菜、購物。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。負擔重物時盡量讓重物靠近身體，可以讓身體幫助分擔一些分量。