順序：

在清洗外陰前要洗干凈手，用手輕柔的清洗外陰，減少對皮膚的摩擦刺激，不要用濕布擦洗。↓

此外清洗外陰時也有先后順序——先從前向后清洗外陰，

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再洗大、小陰唇，

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最后洗肛門周圍及肛門。這樣可以防止肛門口的細菌污染陰道及尿道口。

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清洗完外陰后再排尿，可以使細菌被尿液沖出體外。

裝備篇：私處舒適化生存的小物件

一個精巧的小水杯

多飲水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進入體內產生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處。

白色無香味的衛生紙

小便后應用衛生紙將尿液擦干，大便后使用衛生紙應從前向后擦拭，以免將糞便中的細菌帶入陰道及尿道口，所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠家生產的!千萬別用街邊賣的劣質衛生紙，那有些是垃圾堆里的廢紙加工制造的，是婦科病的來源之一。

白色全棉的內褲

最好穿著白色全棉的內褲，不經染色的布料是最安全的。聽說一些歐洲皇室成員，內衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因為此種材料可以造成不透氣及潮濕。內褲要每天清洗，并盡量在太陽下曬干，讓紫外線起到殺滅細菌的作用。

玉米淀粉撲粉

要隨時保持外陰干燥通風。洗澡及健身后需及時換下浴衣及健身服。洗澡后要待外陰干燥后再穿上內褲。玉米淀粉或無香料的以玉米淀粉為基礎的撲粉可以用于外陰腹股溝處以吸濕。坐著工作時間久了要起身多活動，也可有效防止外陰炎癥搔癢。

COLOURBOX少用護墊!

有的女性為了保持外陰及內褲的清潔，常使用護墊，雖然比較方便省事，但會使外陰潮濕悶熱，破壞陰道的弱酸性環境，提供給細菌和真菌良好的生長環境，引起霉菌性陰道炎，尿路感染等疾病。護墊與周圍皮膚摩擦，也會刺激皮膚導致炎癥或過敏，引起外陰皮膚搔癢。所以衛生護墊在經期前后使用即可。

護理篇：特別的愛給特別的你

IF你性交前后……

性交時要使用避孕套，防止性疾病的傳播，性交前后要用溫水清洗外陰，也可以使用保健型的外陰沖洗液，若有不潔性交時，也可以用陰道沖洗液將殘留的陰道內分泌物及細菌沖洗掉。

IF你月經來潮……

月經來潮時要勤換衛生巾，血液可以成為細菌生長的培養基，而且在月經期間抵抗力低，不要進行性生活，否則容易造成感染。每天可用專業的女性護理液清洗外陰兩次，最好使用溫水淋浴，情況不允許時，也可盆浴，但要專盆專用，注意個人衛生。

另外，更換衛生巾時也要注意不要使用不潔的衛生巾，最后使用一種無菌的衛生巾伴侶。

IF你已經懷孕……

懷孕時外陰搔癢加重，可能為陰道分泌物增多造成外陰局部潮濕所致，有少數孕婦會合并妊娠糖尿病，糖尿也會刺激局部皮膚引起搔癢。若搔癢頑固則需到醫院就診排除婦科疾病可能性，以免影響胎兒的生長發育。

IF你在產后……

自然分娩所造成的會陰切口可用專業的女性護理液清洗，以起到加速傷口愈合的作用。直到拆線。如傷口處有紅腫滲液疼痛等癥狀需及時就醫。?睡覺時最好向切口對側臥位，防止陰道惡露流出時不利于傷口愈合。

IF在夏天……

夏季到了，天氣炎熱，要多飲水，多排尿，不要穿著不透氣的褲子，褲襪，最好穿裙子及短褲等寬松的衣服，防止外陰潮濕悶熱，使細菌霉菌孳生。