減肥是一種生活，因為生活中到處是發胖的陷阱。饑餓的時候，誘人的菜肴，很多時候讓你難易抵擋食物的來襲，但是這并不是你發胖的最大隱患，當你和男朋友在一起時吃零食、喝酒、喝咖啡逐漸增多，才是你十分要注意的，為了避免肥胖，我們只有做一個減肥計劃才能更好的保持身材。

下面還有7種男人讓你發胖的陷阱，讓我們來告訴你怎么克服：

致肥陷阱1 危險的新戀情

當開始一段新的戀情，許多人都在這時候瘦下一點，因為總會沉醉在太快樂、太浪漫、太緊張的忐忑心情中，而茶不思飯不想、有一餐沒一餐。更可怕的是，這樣一來，你看到牛仔褲變寬了、體重變輕了，就會以為沒什么節制地大吃大喝幾次，或是一陣子不運動也沒什么關系。聽起來這好像和變胖無關嘛!那…你就是只知其一、不知其二啦!因為當你的進餐時間一混亂，新陳代謝也會跟著下降，當你從戀愛初期的酸甜滋味中蘇醒過來時，“容易發胖”這個必然結果已經向你招手很久了!

突破陷阱的妙點子是

為了克服這個問題，在這段期間，無論如何你都要吃一點食物，如果肚子有點不舒服，很可能是你吃的太少或一餐都沒吃，而這也會減緩你的新陳代謝。營養學家說，當你開始再次吃正餐時，反而會不知不覺吃下更多的東西，使你的體重上升。所以，就算再沒有食欲，也要在每隔3～4小時進食少量的輕食，醣類和蛋白質的補充要平衡。比如，三明治、水果、沙拉、優酪乳、低脂起司片或是一小碗湯面。

致肥陷阱2 到各種餐廳、Pub去嘗新

在熱戀期的你們，一天不見，就如隔三秋?所以，幾乎每個晚上，你和男友都會膩在一起，去各種新的餐廳或pub殺時間，順便留下美好的回憶。既然是嘗新，你也不忍心澆冷水，告訴他你不吃這個、不吃那個，不過男生們喜歡的那些食物…酥炸海鮮、碳烤牛排、紅燒豬腳、炸雞，甚至生啤酒、雞尾酒、威士忌加冰塊，如果你照單全收，可有好戲看啦!更何況，如果你還在菜單里看到無法抗拒的提拉米蘇、檸檬派、巧克力圣代…，那更是雪上加霜喔!

克制!克制!你要做的第一件事就是這個!如果你得常常和他在外面吃飯，建議你至少要避免常吃炸的主餐和甜食。點菜時，先選一點低卡低脂的清淡蔬菜、魚類、雞肉給自己，如果非得陪他吃高熱量的食物，那就“做做戲”吧!在他注意你的時候，夾一二筷子即可!假使你真的沒有辦法控制自己，非得吃那些高脂“招牌菜”，建議你吃一半就好!另外，你還要小心“酒”。酒是空卡路里食物，除了使你發胖和頭暈之外，沒別的好處。所以非得喝的時候，一定要慢慢地喝，每喝一口酒，就喝3倍的水稀釋它!

致肥陷阱3 談戀愛犧牲你的睡眠時間

顯然的，你的睡覺時間會變得少(是舍不得睡覺吧!)你常會和男朋友窩到很晚，舍不得分開。根據研究，睡眠貧乏的人，體力容易不濟、新陳代謝也會降低。再加上，因為疲累的關系，更不可能去運動了!

平常，周一～周四不要玩得太晚，頂多安排一個“不續攤”的晚餐約會就可以啦!甚至可以不要天天見面，為彼此留一點空間和神秘感，因為下班以后再約會，總是和吃東西、看電影、唱KTV…這些靜態活動脫不了關系。在周五及周六的周末，你們有較長的時間可以到郊外走走，打球、運動…做一些健康消遣，這時可以適度的放松享受，甚至晚一點回家。這樣一來，你不但可以在周一～周四找時間繼續運動、正常的飲食，更可以早一點就寢。這樣即使談戀愛也不會打亂你的生活步調，降低健康品質。

致肥陷阱4 你們難舍難分，唯有在健身房除外?