保健品本身是給體虛之人滋補用的。而中醫將體虛具體分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛、氣陰兩虛、氣血兩虛、陰陽兩虛七類。保健品往往只能針對其中的一種癥形，若不對準癥形進補反而有害。

比如腎虛就有腎陰虛和腎陽虛兩種，而癥狀十分相似，補腎產品的廣告往往使用中性詞匯，容易誤導消費者，比如是腎陰虛的人吃了治療腎陽虛的保健品，會有火上澆油的反效果。建議買保健品時多咨詢醫生，針對自身情況購買。

現在，市場上的進口保健食品種類越來越多，在這里介紹一下進口保健食品的9類標記：

Lowcaloric(低熱量型)：單位熱量在40千卡以下。

Sugar Free(無糖型)：不含蔗糖，但不表示不含糖醇。

Light(清淡型)：所含各成分均比一般同類產品低15%左右。

Sodium Free(無鈉型)：每單位食品中鈉含量少于5毫克。

Natural(天然型)：不含防腐劑和人工添加劑。

Health (健康型)：含有有機質，天然成分、低熱量物質或素食，但不代表其中不含人工成份。

Lowcholesterol(低膽固醇型)：每單位食品中膽固醇含量少于5毫克，脂肪含量少于5毫克，飽和脂肪酸少于6%。

Reduced Calorie(減少熱量型)：所含熱量比一般食品少1/3。

Organic(有機型)：制造食品所用的原料在生長過程中沒用過殺蟲劑或化學肥料。

目前，國內的進口保健食品市場上可謂魚龍混雜，產品質量良莠不齊，所以，消費者在選擇保健食品時，還要注意盡可能選擇四類產品：

1.選擇美國健康食品協會推薦品牌

2.選擇有國家衛生部批準文號的保健食品，即人們平常說的“藍帽子”保健食品標識

3.選擇品牌產品，即要選擇由國內有信譽和一定知名度的大企業引進，由國外正式、有規模的工廠生產的產品

4.選擇加入了中國質量檢驗協會防偽系統的產品，這類產品的質量一般都是有保障的。

國外保健品的說明書往往沒有功能范圍和適宜、不適宜人群，容易產生誤導。以深海魚油為例，主要功能是降血脂，對于高血壓、動脈硬化的人群來說是有用的。而對于兒童來說是沒有好處的。再比如蛋白質的攝入標準是每公斤體重每日1克，也就是說一個60公斤重的人每天只需60克蛋白質。所以，正常人根本無需花大價錢特意購買保健品，合理營養飲食就能提供人體對這些物質的需要。相反，過量攝入蛋白質會對腎臟、肝臟功能造成負擔，尤其腎功能不好的中老年人不宜服用。