20歲開始預防臀部下垂

像張愛玲所說，中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。假若臀部一馬平川，那整個身材還有什么看頭?記者近日走訪時發現，美臀的風潮已經在廣州不少美眉中逐漸形成氣候，除了美容院、健身中心開設了相關的課程，而整形機構中有關臀部的整形美容項目更是琳瑯滿目，應有盡有。

據整形醫生介紹，臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，對于一些經常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保養就會出現臀部下垂、肌肉松弛的情況，一般來說，女性20歲開始就應該注重臀部保養。

據介紹，臀部的問題包括：

女性荷爾蒙分泌過多或是腎臟有病癥導致水腫;

飲食不當、運動不夠等所致的肥胖，如“西洋梨型”身材;

遺傳或體型原因導致的瘦削;真皮組織網松弛及淋巴排水功能降低導致的橘皮組織;

生育和肥胖導致的妊娠紋或肥胖紋等等。

什么樣的美臀才叫性感

從比例上來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那么下半身的體型便可算理想;而從正面看的話，臀部應呈長方型或臺型。

1.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害

2.整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太小當然也不合格

3.前凸后翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看

4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪不能少，但卻恰到好處。

斜坐導致臀部疲憊變形

斜坐是典型的影響臀部形狀的壞習慣，斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環不良，氧氣供給不足，重量全放在臀部這一小方塊處，長時間下來導致臀部疲憊變形。正確的坐姿是背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤到左右臀部及大腿處，并盡量合并雙腿，因為開腿姿勢太久會影響骨盆形狀。

長時間站立

別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的問題。挺背提肛舉腿是良好站姿的基本要求，可收縮臀部，需要長時間站立的美女，請務必不時做做抬腿后舉的動作。

抽煙、喝酒、不睡覺

抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，不但會損傷你的美貌，對臀部同樣有壞處。不良生活習慣導致血液循環不好、新陳代謝不良、結締組織松弛，擁有豐盈圓潤的臀部只能是幻想。拒煙、少酒、早睡早起、保持運動，健康飲食和有規律的生活能幫助你保持健康體型。

日常住行強化臀肌

辦公室一族可以利用零碎的時間運動，借著臀部下的椅子強化臀肌，美化線條、恢復結實。飲食方面，多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水、南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。值得關注的是，想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取，食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。

美臀束褲可立大功

如果運動時穿著單薄且沒有支撐力的三角內褲，隨著年齡的增長，臀部就會因為彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊。經常穿有彈性的塑身內衣，特別是臀部提升的款式，對保持美化臀部作用非常。必須提醒大家的是，不能挑太緊、過短的束身衣，否則會使一部分臀部肌肉被擠出來，持續下去導致臀部變形，要以面料結實、最好能裹住腰部的標準來購買。

按摩改善臀部線條

據了解，美臀項目主要針對肥胖者、臀部下垂和瘦后下垂的人。目前美容院的臀部保養的基本原理，一般都是通過儀器、產品以及人手單獨或相互配合，幫助臀部被動運動，以改善臀部肌膚和線條，美臀項目可一周做一次。此外，最好能配合相關的運動。

完美臀型終極練就“術”

臀部豐滿術

針對那些全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發育不良，而形成臀部癟陷，或臀部大小尚可，但豐滿度不夠，或缺乏臀峰的人士。國外使用如同硅凝膠假體一樣的扁平假體，通過臀溝切口，在局部麻醉下，剝離臀部皮膚及皮下脂肪，將假體放置在皮下層，臀部肌肉的表面，假體四周用專門固定裝置固定于臀部肌肉表面。但國內，目前主要采用較適合東方人的自體脂肪注射移植。

臀部提升術

適用于年齡較大，脂肪堆積，皮膚松弛下垂的人。在腫脹法吸除多余脂肪基礎上，根據脂肪堆積及皮膚松弛部位分別選擇臀部上側或外側，靠近大腿內側根部或臀部下段(臀溝)切口，在去除多余脂肪的同時，進行臀肌肉等組織的懸吊，去除多余皮膚。此種手術完成后，則可獲得有魅力的臀形。值得注意的是，在臀部會有一條切口印，但整形醫生會將切口盡可能留在臀溝、或大腿根部內側，不顯露。