健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。走路也是一種健身方式，不過要看你怎么走了，看看哪些怪異的走路姿勢為你減疲勞。

倒退行走：

倒行時全身放松，膝關節不屈，兩臂前后自由擺動，可刺激不�；顒拥募∪�，促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮，對于腰腿痛有顯著療效。

腳尖行走：

提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側的屈肌群緊張度增強，有利于三陰經的疏通。

腳跟行走：

抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前后擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利于疏通三陽經。

內八字行走：

一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。

兩手行走：

徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進�？稍黾宇^部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。