骨性關(guān)節(jié)炎又叫骨關(guān)節(jié)病或退行性關(guān)節(jié)炎，骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病緩慢，在女性群體中的比例較高，除了遺傳因素，如O形腿，肥胖也是造成骨性關(guān)節(jié)炎多發(fā)的一個重要因素。肥胖患者由于體重偏重，加上長時間行走、站立，使得膝關(guān)節(jié)滑膜受壓大，加重關(guān)節(jié)摩擦，易造成關(guān)節(jié)炎。

壓壓腿是最好的鍛煉方法

骨性關(guān)節(jié)炎患者除了需要常規(guī)的藥物、手術(shù)治療外，日常的康復(fù)訓(xùn)練也至關(guān)重要，但方式不對反而會加重病情。對于骨性關(guān)節(jié)炎患者而言，登山、爬樓梯這些運動 都屬于高強(qiáng)度的鍛煉方式，對膝關(guān)節(jié)有害無益，最常用也最有效的鍛煉方式就是壓腿鍛煉，即坐在椅子上，將腳放在另一張高度相當(dāng)?shù)囊巫由希�輕緩地將彎曲的膝蓋 往下壓。這種方式既方便又不會給膝蓋造成負(fù)擔(dān)，只要在鍛煉中注意不要過快、過猛。

骨刺也會造成骨性關(guān)節(jié)炎

骨刺也是老年群體中常見的一種關(guān)節(jié)疾病。骨刺的出現(xiàn)多是因為人體骨骼的自然老化或是反復(fù)不合理的運動導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨退變，經(jīng)常磨損，使軟骨和骨頭碎裂，脫落的骨頭碎片游離在關(guān)節(jié)活動部位，就像鞋里進(jìn)了石子一樣，走路的過程中擠壓到了，就會感覺到硌得疼。

骨刺通常會引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻痹、變形，隨著病情的推移，也會造成退化性膝關(guān)節(jié)炎。骨刺誘發(fā)的骨性關(guān)節(jié)炎在治療上只能控制癥狀，因為骨刺的成分與正 常骨骼相同，目前還沒有藥物能夠讓骨刺消失，所以治療過程中，只能盡可能地避免骨刺傷到關(guān)節(jié)，要限制關(guān)節(jié)負(fù)重，合理鍛煉膝關(guān)節(jié)，加速炎癥的吸收。試圖通過 忍痛或過多活動把骨刺磨掉的方式都是不可取的。

愛護(hù)膝關(guān)節(jié) 美麗少一點健康多一點

對很多愛美女性 而言，高跟鞋和裙子總是很受追捧，即使是寒冷的冬季熱情也依然不減。河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院骨傷科骨關(guān)節(jié)病診療中心主任醫(yī)師李慧英提醒廣大女性朋友，穿高跟鞋走路很大程度增加了膝蓋承受的壓力，而寒冷刺激是誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病的罪魁禍?zhǔn)�，為了您的健康，盡量讓你的腳穿合適的鞋子，并注意膝關(guān)節(jié)保暖。