“女性在生長發育、懷孕以及絕經這三個階段應該有針對性地加強補鈣，四十歲以上女性應該每年進行一次骨密度檢查。”10月20日，中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會和輝瑞制藥有限公司健康藥物部共同舉辦的“2010年世界骨質疏松日”主題活動上，中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員徐苓強調。

30%中國女性患有骨質疏松癥

徐苓表示，中國一億左右人患有骨質疏松癥，女性更為嚴重，每三個女性中就有一個人患有骨質疏松癥。

“人的一生中骨密度變化是一個曲線，20歲的時候是骨峰值，隨著年齡的增長就開始‘丟骨頭’。年輕的時候就應該多存儲一些鈣質。”徐苓表示，除了補充充足的鈣還應每天補充400-800單位維生素D，此外經常參加負重鍛煉，預防跌倒，并適當減肥且戒煙。

國際營養學會推薦人每天攝入的鈣質應該在1000毫克左右，女性在生長發育階段除了正常的飲食之外每天應該補充600毫克的鈣質，而在懷孕期間每天應該再補充1200毫克鈣質，絕經后每天應維持在600毫克左右。

超過40歲測測骨密度

著名排球教練員郎平是本次活動的“骨質疏松關愛大使”，據其自述，她母親快80歲時騎自行車摔過一跤，老人家起來沒事拍拍就走了，郎平認為這得益于母親從50歲開始補鈣。郎平表示，她赴美留學時發現在美國超過30歲的人就非常注意補鈣，而超過40歲就將骨密度檢查作為常規的體檢項目。