自慰，也稱為手淫，是人群中一種普遍的自我性行為。先是有人說它如何鄙陋，諸多罪過，后又有人稱它平凡得任你施展也無所謂。真是學者眾說紛紜，聽眾莫衷一是。我認為，人們對自慰行為評說的價值觀此一時，彼一時;或“公說公有理，婆說婆有理”，其主要原因在于脫離了自慰發生的念頭、方式、時空等前提來孤立地看待這種行為。事實上，自慰的相宜與不相宜是要詳細情況詳細分析的。

一看自慰念頭

合適的自慰行為是個人機能量蘊蓄、性高興的天然結果。長期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不相宜結婚的殘疾人、慢性病人、鰥夫寡婦等成年人，因為沒有正常的性糊口，每中斷一段時間后，即使沒有性的刺激，在自身體內神經和內分泌激素的作用下也會產生性欲。這種性欲如長時間受到壓抑則可能使人感到坐立不安，夜不能寐，甚至成為一種破壞倫理的氣力。在這種蘊蓄的機能量的驅動下發生的自慰是必定和恰當的。它不僅使受按捺的性欲和性沖動得到解脫，身心愉悅，而且能使這些“單身只身族”精神豐滿地投入學習和工作，平靜地處理與異性之間的關系。

然而，我們發現，那些自慰而苦惱不堪的咨詢者中，他(她)們的自慰行為卻經常發生在遭受困難、苦悶孤傲、沉溺自卑的那些日子里，他(她)們試圖以頻繁手淫中的短暫性高興和性快感來填補心靈上的空虛。當然事與愿違，自慰后又常陷入自責、內疚、焦急或抑郁的惡性輪回之中。由此可見，手淫后的心理效應畢竟是自慰，仍是自責，并不在于這種行為本身，而取決于行為的念頭或目的。

在性醫學中，自慰有時還作為治療男性不射精、女性性冷淡、慢性前列腺炎，以及匡助男女青年了解性高興與性熱潮等生理知識的一種輔助手段，毫無疑問，這種自慰是公道的。

二看自慰的場所

自慰與性交行為一樣必具備隱蔽性，這是人類道德文明的基本要求，因此，相宜的自慰應該是在個人棲身的糊口場所內，在與外界隔離隱蔽的前提下進行，除有必要需配偶在場之外，不應有他人在場。有些人因性高興不可控制，在一些不相宜的場所里進行手淫，即使無人看見，沒有騷擾他人，也是不相宜的。

適度的自慰經常是周期性的天然發生，或發生在夫妻分居、或一方患病、或正值女方月經、懷孕、產褥期等特殊的期間內。而不相宜的自慰經常成為一種不可自拔的強迫性行為。適度的自慰者頭腦中仍舊有豐碩的思惟和糊口樂趣，而強迫性的手淫者除了用頻繁的手淫來打發時間外，頭腦中經常是一片空缺，這在咨詢門診中是不難鑒別的。

三看自慰想象中的對象

自慰時可伴有或不伴有性對象的想象。合乎倫理的想象中的性對象應該是妻子或丈夫，或即成眷屬的未婚夫或未婚妻，它具有一定的專一性，并有利于婚姻不亂。固然這個對象是不必言傳的，但儒家倫理經典《中庸》中說：“正人之所不可及者，其唯人之所不見乎"，自慰恰是這樣一個別人看不見，但人人可捫心自問反思的領域。

一些人把愛慕但不可企及的明星、美女俊男、甚至萍水相逢或途經的異性當作意淫的對象，這都是不可取的。至于那些在街頭巷尾人少僻靜處或對窗外的異性暴露自己的生殖器并進行手淫的行為便被稱為露陰癖;在公共汽車上對目生的女性在身后進行手淫，被稱之為觸摸一挨擦癖，它們都以強迫性手淫為特征，對異性僅有有限接觸的愿望，故被稱之為隱匿性反常。

四看自慰的方式

自慰原稱手淫，顧名思義，是指個人用手在自身引發性高興，獲得性知足的流動。廣義上，它包括對生殖器、乳房、肛門等進行刺激并伴有性幻想的一切行為。它是一種不侵害他人，不觸犯法律和道德的個人自限性行為。男性用手握住陰莖作作上下摩擦運動，女性用手推拿陰蒂和陰道口等性高興區域，這是一種模擬性交過程的天然方式，它能獲得與性交同樣的生理反應，天然是合適的。然而也有一些人只憑想象與異性性交而沒有身體的其它流動，就可以獲得性欲知足，可被稱之為心理自慰;還有些人借挖鼻孔、掏耳朵、咬指甲等流動而引發性幻想，獲得性知足，可稱為象征性自慰，還有一些人通過刺激肛門來獲得必知足的，稱之為肛門手淫;由兩人或多人交互手淫的稱之為交互手淫，都是手淫的變異形式，是不相宜的自慰方式。

在臨床有關性咨詢的病例中常見有些女性把絲巾、紅羅卜、青菜根、香蕉、甚至燈泡、小瓶、發夾等物品塞入陰道內。亦有男性把體溫表插入肛門旋轉，或把陰莖塞入瓶莖中進行自慰的，這者是一些極易引發生殖器炎癥和損傷的不衛生行為，應加以摒棄。

姐妹貼身叮嚀：

1、保持衛生，減少陰道感染

自慰時應把手洗干凈，指甲不要留太長，以避免感染。假如要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。

2、留意隱私及安全

最好找個私密的場所，例如是自己的房間、浴室等等，關掉手機及電話，避免被人打攪或撞見，生性緊張守舊的人尤其要留意，以免留下心理暗影。

3、造成性幻想，自慰感慨感染進級

很多女性看到裸男猛哥并不會有性欲，但被會羅曼史小說勾得心癢難搔;對于覺得罪惡、不敢去想、不知如何動手自慰的女性，羅曼史小說用愛情包裝性愛的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性閉鎖守舊的女性，也輕易接受羅曼史的引領，通往自慰的秘密花園!

4、應避免密集性地自慰或刺激陰蒂

女性朋友假如長期且常常地自慰或藉由性伴侶刺激陰蒂，則有可能會促使陰蒂逐漸肥大，一旦受到內褲或自行車坐墊的摩擦，則將輕易遭受病毒、寄生蟲、細菌和其它微生物的侵入，引起出血、潰爛等痛苦悲傷癥狀，進而影響到性糊口的美滿，因此必需謹嚴小心。

特別要留意的是，若發現陰蒂有任何不適甚至產生病變，例如陰蒂痛苦悲傷、陰蒂腫瘤、陰蒂包皮過長及陰蒂冷感等題目，毫不要因害羞、不好意思而不去就醫，耽擱了治療的最佳時機!

男性自慰須知：

自慰養成習慣以后，有極小部份的人，除了自慰外無法射精，一但與真正女人作愛時，陰莖反而不能勃起。尤其是戀褻服褲者，更常成為異常性欲的代表。但就自慰的次數來說，當以十五歲到二十歲的男子最多，有些人會連續的射精七八次。不外這只限于體力充沛，有如運動員一般的人，一般的男孩大概只有一半。二三十歲后，次數將逐漸減少，進入中年期后，因為一方面事忙，一方面也有了臨床實作的機會，便慢慢的會減少自慰。

有些婦女訴苦，男人不向她求歡，實在那些男人不一定是不想性交，而是很可能和女人求歡前，先跑去洗手間自慰，再回到臥室，看著女方焦慮而得意其樂也說不定!事實上，一度射精以后，更能夠長時間的享受SEX。

以思春期的男孩來說，有少部分的人，由于自慰時被母親或姐妹發現，而走上近親通奸之路，所以自慰時要記得把房門鎖好，不要讓人瞧見，再隨心所欲的進行吧!但是在自慰時，還得留意手指的清潔衛生才行。

簡而言之，自慰題目是性心理咨詢中一個永恒的話題，其現象的普遍化和行為的高度個體化是不可能一勞永逸地回答完的。