這世上不缺少測(cè)試健康狀況的手段，從掃描儀到基因和分子檢測(cè)法，都能查出人體內(nèi)細(xì)胞的運(yùn)行狀況，但有時(shí)候醫(yī)生會(huì)用一些非常簡(jiǎn)單的方法測(cè)試你的健康狀況。所以下次如果只是叫你走幾步看看，可千萬(wàn)別吃驚。

步速與壽命

來(lái)自美國(guó)匹茲堡大學(xué)的Stephanie Studenski帶領(lǐng)的一個(gè)研究小組對(duì)1986年到2000年間的34485名65歲或以上老人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)查，并對(duì)這些老年人的步速進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的跟蹤記錄，旨在揭示老年人步速與壽命之間的關(guān)聯(lián)。所有記錄均遵循兩個(gè)原則：1.研究所測(cè)量的是日常步行速度;2.測(cè)量從站立狀態(tài)開(kāi)始。

數(shù)據(jù)顯示，研究對(duì)象的平均壽命為73.5歲，平均步速則為0.92米/秒。而在研究進(jìn)行期間，有17528名老人去世。在75歲-84歲男性組內(nèi)，那些步速最快的人(超過(guò)1.4米/秒)能繼續(xù)生活10年的概率達(dá)到了92%;而那些步速最慢的人,0.4米/秒,只有15%的人還能繼續(xù)活10年。女性步速快的人同男性一樣長(zhǎng)壽;然而步速最慢的女性比同樣的男性情況要好，35%能繼續(xù)活上10年。

在大多數(shù)年齡段中，壽命為預(yù)期壽命中值的老年人，其步速約為0.8米/秒。而在性別與年齡一致的前提下，步行速度越快，其預(yù)期壽命越長(zhǎng)。步速達(dá)1米 /秒以上的老年人，其預(yù)期壽命會(huì)比只考慮年齡與性別時(shí)的預(yù)期要長(zhǎng)。在多個(gè)年齡組別中，老年人的步速與剩余壽命均成正比關(guān)系，而且年齡越小，其預(yù)期剩余壽命的絕對(duì)值越大。

走得快，身體好

為什么步速能預(yù)測(cè)壽命呢?這是由于步行需要消耗大量的身體能量，并對(duì)肢體動(dòng)作進(jìn)行有效的控制，同時(shí)還需要包括心肺系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的多個(gè)器官系統(tǒng)的支持與配合。

而步行速度慢一方面反映出老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損，另一方面也表明他/她步行時(shí)需要耗費(fèi)較多的能量，所以步速能對(duì)老人的壽命起到預(yù)示的作用。

對(duì)醫(yī)生來(lái)說(shuō)，通過(guò)步速來(lái)評(píng)估一個(gè)人身體整體狀況，是一種方便和花費(fèi)少的方法，比如可以確定病人采取有利于延年益壽的預(yù)防措施后，如節(jié)食或鍛煉，情況是否有改善。或者，相應(yīng)的，對(duì)于那些接受各種輔助治療和藥物治療的健康狀況較差的病人，這項(xiàng)檢測(cè)可以確定療效是否理想。

不過(guò)要注意的是，研究者并不認(rèn)為那些身體不好的人只要“走的快點(diǎn)”就一定會(huì)延長(zhǎng)壽命。目前來(lái)講，步速僅僅是一種健康狀況的評(píng)估手段。不過(guò)，飯后健步走并無(wú)壞處，小編推薦大家多出去走走，別凈在家里宅著了。