1. 工作繁忙，精神焦慮
美國俄亥俄州立大學醫學院的研究人員在實驗中發現，過敏癥患者在情緒焦慮狀況下過敏的癥狀會更加明顯。壓力荷爾蒙會促進血清免疫球蛋白E分泌，這種血液蛋白會引起人體的過敏反應。因此研究人員建議，壓力狀態下的人們應該保證足夠的睡眠，因為缺覺不僅會加重過敏，還會加重焦慮。
2. 晚飯時多喝了一杯
丹麥研究人員發現，一周之內每多喝一杯酒精飲料，患常年性過敏性鼻炎的風險就會提高3％。研究人員分析可能是因為酒精當中的細菌和酵母菌會產生一種叫“組織胺”的化學物質，是它使人鼻塞、眼癢。因此，研究人員建議，如果身體已經出現過敏苗頭，就一定要禁酒。
3. 沒有提前吃藥預防
抗組胺藥物在人體接觸過敏原之前的藥效最為明顯，美國過敏、哮喘和免疫學院的發言人認為，過敏性體質者應該在過敏季節出現前幾個星期或者在接觸過敏原之前就服用相關藥物進行預防。
4. 洗衣水溫度不夠高
韓國一項研究發現，用60攝氏度的洗衣機水清洗純棉床單可以殺死100％的塵螨，40攝氏度的水則只能殺死6.5％的塵螨。有消毒功能的洗衣機一般設置的水溫都比較高。洗衣水有的可以在內部加熱，有的則是需要從外面注熱水，但都應該保證足夠的水溫。
5. 盆栽植物
比利時的一項研究發現，75％以上的花粉病患者都至少對一種室內植物過敏。植物汁液當中的過敏原會在空氣中彌漫，使人鼻塞。盡管所有盆栽植物都可能使人過敏，但熱帶榕屬植物、絲蘭、常春藤、棕櫚葉、蘭花和蕨類植物等最嚴重。
6. 晚上漏服藥物
睡前這次服藥是千萬不能遺漏的，這樣才能確保藥物有足夠時間在血液中循環流通，第二天早晨，打噴嚏、眼睛發沉和流鼻涕等癥狀就會減輕。服用一般的有助睡功效的抗過敏藥物就可以。
7. 在室內游泳池游泳
游泳池內用于消毒的氯氣會強烈刺激到人的皮膚、眼睛和呼吸道。實驗發現，在氯氣消毒過的泳池內游泳超過100小時的青少年患花粉病的風險高于常人3－7倍。因此，不要每天都泡在有氯氣的泳池內，下水前最好戴上游泳面罩或游泳鏡。盡量在氯氣便于揮發的戶外游泳池健身鍛煉。
8. 身邊有吸煙的朋友
美國國家環境健康學研究院的研究人員介紹，過敏癥患者對于香煙釋放的有毒物質更為敏感。日本一項研究發現，家人中有人吸煙的青少年80％都存在嚴重的鼻腔過敏癥狀。而且吸煙者服裝上面的有害微粒也會污染辦公室或家里的空氣。
9. 只在早晨洗一次澡
很多花粉病患者會發現，下班或外出歸來后沖個澡過敏癥狀立刻會減輕不少。因為進入室內之后，潛伏在人身體、頭發、衣服或鞋子中的花粉微粒仍然會引起過敏反應。因此，每次回家后最好立刻洗個澡，并且隨身物品不要隨意堆放。