想要一雙美腿，在夏日里盡情舒展，小編告訴你7個方法，擁有美腿就是這么簡單!一起來看看吧。

1、騎自行車瘦腿

騎車對你身體的各個部位都有好處，當然，它也會塑造你的腿部曲線。如果平時有機會天天騎車鍛煉，是最好不過的啦!

2、伸展運動瘦腿

伸展運動一定會讓你的腿部線條更加完美，養成習慣，每天都給自己舒活舒活筋骨。養成一個好習慣需要21天，這是一個值得堅持的好習慣噢。

3、游泳運動瘦腿

游泳的作用非同小可，游泳的同時，你腿部的運動可是你無法想象的。如果還不會游泳，要趕緊學一下嘍，做個美人魚吧!

4、高抬腿運動瘦腿

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧!

5、飯后散步瘦腿

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

6、爬樓梯瘦腿

上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的你，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。