減肥是女人們一直高喊的口號(hào)，怎么減肥又不必餓肚子，是想要瘦身的女性們的最大愿望。下面，小編為你帶來(lái)8種極易產(chǎn)生飽腹感的減肥食品，不僅讓你減肥不用餓肚子，還能幫助促進(jìn)體內(nèi)的毒素和油脂排出來(lái)。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是低熱量的理想減肥食品，所含的果酸和豐富的纖維素，吃后很容易產(chǎn)生飽腹感。

瘦身吃法：直接生吃;和胡蘿卜、芹菜、菠蘿等果蔬榨汁飲用。

2、黑米

和普通的大米相比，黑米不僅蛋白質(zhì)含量高，人體所需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素，微量元素和維生素。此外，黑米中的膳食纖維含量也很豐富，極容易產(chǎn)生飽腹感。

瘦身吃法：用黑米來(lái)煮粥，營(yíng)養(yǎng)最好。此外，還可以做成點(diǎn)心、面包、湯圓等。

3、魔芋

魔芋含有豐富的纖維素和微量元素，還具有16種氨基酸，并且脂肪和熱量都很低，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)減肥食品。

魔芋的可溶性膳食纖維，在腸胃中會(huì)吸水變得膨脹起來(lái)，從而增加飽腹感;還會(huì)在腸胃中變?yōu)槟z質(zhì)狀態(tài)，阻止脂肪的吸收。

瘦身吃法：可以直接買(mǎi)加工好的魔芋粉泡茶喝，還可以做成魔芋面包、魔芋豆腐等食用。

4、黃豆

黃豆是含蛋白質(zhì)最豐富的植物性食物，而且黃豆所含的蛋白質(zhì)是牛肉的2倍，雞蛋的2.5倍，可以說(shuō)是“蛋白質(zhì)的倉(cāng)庫(kù)”。還含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻油酸。

瘦身吃法：直接炒吃;做成人體更易吸收、營(yíng)養(yǎng)效果更好的豆制品。

好文推薦:

女性這樣睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致不孕？ >>>

揭秘：女人性欲強(qiáng)弱的因素 （圖） >>>

女人心情不好時(shí)怎么發(fā)泄？ (圖) >>>

女人私處用藥 注意這幾點(diǎn) >>>

女人如何對(duì)乳房進(jìn)行清洗？ (圖) >>>

經(jīng)期長(zhǎng)短 透露啥健康密碼？ (圖) >>>