Lesson 1 抗氧化

抵御老化至關(guān)重要的步驟是給皮膚抗氧化。現(xiàn)在市面上有很多抗氧化的乳液和面霜，讓人琳瑯滿目。不過他們的成效都是大同小異的：減少外在環(huán)境中的自由基對皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該在降低損傷的同時改善皮膚的狀況。

最有效的抗氧化成分是咖啡豆中的根皮素了，如果你將睡前和晨起時的護(hù)膚品區(qū)別開來，這更有助于各種護(hù)膚品發(fā)揮它們最佳的作用。

Lesson 2 無所不能的維生素A

現(xiàn)在的美容產(chǎn)品，很少含有成效很強(qiáng)的維生素A。平時你在柜臺上買到的美容產(chǎn)品含有的維生素A是和其他的活性成分共同作用的，所以針對性不是特別強(qiáng)，但是如果你只要改善膚質(zhì)、延緩衰老，那么這些產(chǎn)品已經(jīng)可以滿足你的需要了。

Lesson 3 永不厭倦的防曬

你有沒有堅持每晚都使用抗衰老產(chǎn)品?抗衰老最大的工程是防曬，如果你每天都使用防曬霜，你就不用擔(dān)心因日曬而衰老。

如果你在十幾歲的時候，渴望古銅色的肌膚，從不注意防曬，那你20多歲以后就應(yīng)該多多注意了。天天使用SPF15的防曬霜就可以同時預(yù)防包括UVB和UVA在內(nèi)的陽光損傷哦。

很多的MM都認(rèn)為天天使用防曬霜很麻煩，特別是在陰天，就更想偷懶，對吧?但是這絕對不行，你可以不化妝，但是一定要擦防曬用品。紐約大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)副教受doris day 把防曬霜稱為日霜，她說：“再厚的云層也不能阻隔UVA和UVB，所以，即使在陰天也要擦防曬霜。”

Lesson 4 終身都要與體重斗爭

突然有一天，您會發(fā)覺自己的外形已經(jīng)大不如前了，您在害怕嗎?皮膚的衰老居然這么快就到來了。但是你最近有沒有經(jīng)歷了體重的潮起潮落?

堅持體重是每個女生應(yīng)該做的事，也是最需要做的事。節(jié)食或減肥都會使你失去彈性。邁阿密大學(xué)皮膚科助理教受patricia wexler 經(jīng)常建議人們最好能堅持現(xiàn)有的體重，因為減肥后隨便反彈，反彈后又要持續(xù)減肥。這里的意思，不是要您放棄減肥，而是要盡量防止重復(fù)減肥，以減少給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，當(dāng)您達(dá)到一個自認(rèn)比較滿意的體重時，就應(yīng)該盡力堅持它。

Lesson 5 頸紋，女人的年輪

有人說：“一道頸紋就意味著10 歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。”這說法有點苛刻，但的確如此。頸部是很多女生都忽略的部位，事實上，你知不知道，有些臉上能用的護(hù)膚品，頸部也可以用哦，所以你每天給臉上擦保養(yǎng)品的時候，別忘了頸部!如果你要買頸霜，就一定要有針對性，還要注意自己的使用姿勢哦。

Lesson 6 眼部懊惱大清掃

很多的女性都苦惱都黑眼圈和眼袋，對于束手無策，但是只要你不熬夜，在睡前不喝水，減少對鹽的攝入，多點做活動，黑眼圈和眼袋就會得到一定的改善哦。

Lesson 7 今日，您botox了沒?

現(xiàn)在，注射肉毒素已經(jīng)成風(fēng)，雖然這是改善皺紋最快和最有效的方式，但是很多的明星為此付出了沉重的代價，所以專業(yè)的美容醫(yī)師不太建議顧客們隨便嘗試這種方法。

的確，現(xiàn)在肉毒桿菌是會中毒哦，據(jù)統(tǒng)計注射肉毒素的人群中，有1%—3% 會在注射后的四個月里出現(xiàn)眼瞼下垂的癥狀，雖然這種癥狀并不難治愈，但讓人很不安，所以愛美的你要衡量哦。

Lesson 8 養(yǎng)膚粉底

現(xiàn)在很多的粉底產(chǎn)品，在增加了抗衰老成分的同時還滋養(yǎng)肌膚。可以用粉底把色斑、黑眼圈和皺紋掩蓋起來。皮膚美容醫(yī)師heather woolery-lliyd 以為，“化妝品配方里活性成分腳夠的因素下，可以達(dá)到偽裝真實年齡的手段。”如果在粉底中增加少量的維他命A成分，還可以在短期內(nèi)緩解魚尾紋和皺紋。不過，粉底的作用還是起到掩蓋作用，如果你要徹底改善肌膚，還是要用日常的保養(yǎng)品哦。

Lesson 9 浸透力大做戰(zhàn)

如果你光是看成分表，就沒法分辨抗衰老產(chǎn)品的不同，因為抗衰老產(chǎn)品的秘密在藏在產(chǎn)品的浸透力。產(chǎn)品的浸透力決定了保養(yǎng)得效果。

在同一張試紙上，如果在一邊直接涂保養(yǎng)品，另一邊先涂底液再涂保養(yǎng)品，可以很清晰地看到，涂了底液的那一邊，很快就浸透下去，而且浸透的水平很深，可直接透過試紙。而另外一邊，就只停止在表層了。基底產(chǎn)品，可以完好的保養(yǎng)肌膚的未來。

Lesson 10 不要死魚臉

年齡的增長，會使肌膚松弛，還會有不同程度的僵硬，沒法像以前的水嫩。這要提到一個概念：“糖化”。la prairie 的dr sven gohla曾表示：與自由基過度反應(yīng)招致的肌膚氧化不同，糖化會在肌膚原先的膠原蛋白和彈性纖維中增長糖渣，從而惹起一些“半化學(xué)反應(yīng)”。這些“半化學(xué)反應(yīng)”會退步膠原蛋白和彈性纖維這些肌膚的銜接組織，使它們變得脆弱和僵硬，肌膚也就得到本來的彈性。