如今現在經濟發展很快，競爭讓很多的人背負了巨大的工作壓力，但是有時候盡管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎么辦?現在告訴你幾個顏妙方吧。

現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

睡覺排毒時刻表

我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

從身體排毒時間表來看，

21：00-23：00是免疫系統排毒;

23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;

凌晨1：00-3：00是大腸排毒;

早上7：00-9：00是小腸大量吸收營養的時間。

針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

總之：還是需要保證好自己充足的睡眠時間，不僅造就了美麗，而且讓自己在繁忙的工作中身體沒有發出求救的信號!