在我國，乳腺癌是婦女的常見惡性腫瘤之一。近年來，乳腺癌的發病年齡有所提前，為45—49歲，這一現象引起了社會的普遍關注。

乳腺癌的發病原因十分復雜，除了與遺傳因素、環境因素(如過多的接觸化學、放射物質)、精神壓力大、不良生活習慣有關外，其始作俑者主要是雌激素：如不生育、晚育、不哺乳、大量服用含激素過量的保健品等。營養過剩和過量攝取高脂肪、高蛋白、高熱量的飲食也是造成女性乳腺癌患病低齡化的重要原因。隨著生活質量的提高，雌性激素分泌過早過剩，女性月經提前，月經初潮早于13歲，絕經年齡遲于55歲，也是引發乳腺癌的危險因素。

另外，現代都市快節奏生活中，不少女性由于工作壓力或者婚后正值事業上升期，而不得已推遲或放棄了生育，也是造成乳腺癌低齡化的原因。生育后親自哺乳的母親比不哺乳者患乳腺癌的幾率就低得多。一項國際多中心研究發現，婦女如果對自己的每個孩子母乳喂養超過6個月以上，就可以降低患乳腺癌幾率5%，即使她們有乳腺癌的家族病史。

人工流產也會使乳腺癌發病率增加。據最新研究顯示，18歲以前做過人工流產的婦女比未做過人流的婦女患乳腺癌的危險性高150%，30歲或30歲以上做人流的婦女，患乳腺癌的危險性比未做人流的女性高110%。自然流產與患乳腺癌的危險性無關。

完美的飲食計劃和保健意識的增強，是幫助人們遠離乳腺癌的有效途徑。

女士們少攝入咖啡、可可、巧克力，對預防乳腺癌有一定好處。因為這些食物中含有大量的黃嘌呤，它與良性乳房腫瘤有關，而良性乳房腫瘤又與乳腺癌飲食相關。尤其是絕經前婦女，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳腺癌危險性可能大為增加。吃魚對預防乳腺癌的發生有益。因為魚類含有能夠有效抑制腫瘤細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸。

飲酒女性較不飲酒者乳腺癌發病率明顯增高。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的發生率與死亡率可相差10倍。

在日常的飲食中，高脂肪飲食與乳腺癌率發生呈正相關，尤其隨著牛羊肉、豬肉以及甜食消耗量的增多而增高。多吃蔬菜與低脂肪、低蛋白膳食者，乳腺癌發病率較低。此外還應適量攝入高膳食纖維。由于纖維影響胃的排空，使小腸的吸收減少，讓脂肪合成受到抑制，使激素水平下降，從而預防婦女的一些易患疾病。

女性朋友，尤其是45歲以上者最好每兩年做一次鉬靶檢查，以發現一些早期病變，取得好的治療效果。而且臨床上常見的乳腺癌病例多為無痛性包塊，早期自我發現困難。現在有不少年輕女性為了追求乳溝而穿上小而緊的胸衣，嚴重影響了乳房的血液和淋巴循環，引起乳房脹痛。建議女性朋友給乳房“松綁”，選擇合適的胸罩或內衣，盡可能縮短戴胸罩的時間，睡前進行胸部按摩。

育齡女性最好學會乳房自查，特別是做過胸部整形手術的女性，要定期去正規醫院的乳腺外科檢查。如果近期自檢發現雙側乳房不對稱，乳房有腫塊、硬結，或質地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，乳頭有溢液、溢血等異常現象，應立即去醫院咨詢并檢查。

自我檢查的時間應選擇在月經來潮后的第7—10天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，更容易發現病變。