暑氣漸散秋季涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說。專家表示，現(xiàn)實生活中，要根據(jù)實際情況靈活掌握“春捂秋凍”，不能死搬硬套，凍得適度才行。女性秋季養(yǎng)生要注意適當(dāng)?shù)奶砑右路�不恩呢個盲目的調(diào)整衣服。

小時候，經(jīng)常聽奶奶在耳邊嘮叨一些俗語，如“在家要好，出門無襖”，如“春要捂，秋要凍”等等，她說這些話的時候總要在前面加上一句“古老人老話”，仿佛是為了證明她說的都是真理。其實，“古老人老話”也不是全部可聽，總是一半為了訓(xùn)喻一半有科學(xué)道理的，如前一句我不大愛聽，后一句卻很受用的。

說起來，我算是嚴格遵循“秋凍”之人，因此常常被同事笑話落后一個季節(jié)的人。天氣一轉(zhuǎn)涼，很多人急急地穿上厚嘟嘟的衣服時，我的穿著基本還是以夏天的短袖為主，最多備一件薄外套應(yīng)付秋涼的夜晚。到冬天別人都穿上羽絨服、棉毛褲，我穿一條單褲和一件厚點的外套就夠了。我想就是因為“秋凍”，使我的耐寒能力大大增強。

所謂“秋凍”，是指秋季不忙添衣。撇開那些科學(xué)原理不說，“秋凍”的道理非常簡單，讓自己有一個適應(yīng)天氣轉(zhuǎn)冷的過程。其實秋冬天往往是這樣，穿多了不覺得熱，穿少了也還過得去。很多時候，這也是一個習(xí)慣問題。以前農(nóng)業(yè)社會的時候，人們習(xí)慣于冬天往身上“背”很多衣服，現(xiàn)在社會不同了，冬天很多地方都有暖空調(diào)，完全沒必要和以前那樣穿得一樣多。

不過，關(guān)于秋凍，還是要有前提的。適當(dāng)?shù)貎鰞觯�不但有利于機體的致密，而且還能增強人體的耐寒能力，促進血液循環(huán)，適應(yīng)即將到來的寒冷。但這不是絕對的。

首先，身體抵抗力弱的人沒必要遵循這一點，應(yīng)該時刻注意保暖。如老年人或腸胃病患者以及其他慢性疾病的人，勉強挨凍反而容易使舊病復(fù)發(fā)。

其次，秋凍也要適度，不是氣溫降得很低了，還死撐著不加衣服。是要適時增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過多，以利于身體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。

再次，工作性質(zhì)和生活條件不同的人也不一樣，如一個一大早就要騎車上班的人和一個開車上班或者中午大太陽時才出門上班的人，顯然是不同的。

那么，怎么判斷自己適不適合秋凍呢?專家說，有一個很重要的原則，就是看你的忍耐程度。如果你穿得單薄時明顯感到寒冷，有“強撐”的感覺，那么就不適合“秋凍”。即使對那些適合“秋凍”的人，也有一個度的問題，盲目推崇“秋凍”會危害健康，因勉強挨凍而凍出病來。

“秋凍”最應(yīng)注意的是要把握時機，氣溫開始下降但并不寒冷時，無須急著加厚衣物，但是夜間氣溫較低，一定要換上厚點的被子。另外，不要因為秋天氣溫還高就穿上一副夏天的行頭，如涼鞋、拖鞋、吊帶衫、露臍裝等等，因為人體的陽脈從腳起，秋天護住腳就等于護住人的陽氣;而丹田就在腹部，它是元氣之根本，護住肚子就是保護人體的元氣。陽氣和元氣充足，人體的免疫力就強，就不容易得病。