預防乳腺癌
少吃肥膩、甜食及腌制品
美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。研究證明，乳腺健康離不開健康的飲食習慣。
預防乳腺癌可以多吃豆類食物、粗糧、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、紅蘿卜、西紅柿、海帶、卷心菜、芥菜、大頭菜、甘藍、菌菇類等。
至于以下四類食物則要少吃：(1)糖、甜食、糕點如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜點;(2)腌制品：咸魚、咸雞、臘肉、臘腸、腌菜等;(3)高脂肪食品;(4)油炸食品、燒烤食品。
特別提示
疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因為這些婦女會及時注意并檢查。多數育齡女性的乳房疼痛跟乳腺癌沒有關系，而不痛的乳房更容易被忽視乳房疾病，特別是乳腺癌。
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