第一、勤開窗 防冬季“缺氧”

每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。

冬季氣溫低，人們呆在封閉空間里的時間大大增加，因為怕冷又不注意通風換氣，室內空氣不能及時補充和更換，空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少，身體缺氧就會發生，氣象醫學專家稱之為“缺氧綜合征”。如果缺氧時間太長，人體就會出現一系列的不適，嚴重時還會危及生命安全。

根據國家有關部門檢測，通常在氧氣較好的地方，氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經過人們一夜睡眠后，氧氣濃度會下降到17%左右，甚至會更低。冬季經常開窗通風換氣是預防冬季“缺氧綜合征”最簡便易行的方法。因此，在冬季里，一定要適當通風換氣才有利人們身心健康，避免發生“缺氧綜合征”。

第二、洗澡注意水溫 防止皮膚干燥

皮膚是一個很敏感的器官，在冬季來臨的日子里，皮膚的血管經常處于收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮，這樣的現象以下肢部位最明顯。其中，這與你洗澡的方式有關，有人惟恐洗不干凈，習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗，皮膚表面的油脂被反復沖刷，皮膚干燥的狀況也就越來越嚴重。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節多發，比如銀屑病(牛皮癬)、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚干燥而發作或加劇。

第三、靜電危害大，一“防”二要“放”

干燥的冬季，人們經常遇到這種情況：早上梳頭時，頭發會經常“飄”起來，越理越亂;見面握手時，手指剛一接觸到對方，會突然感到指尖針刺般刺痛;拉門把手、開水龍頭時都會“觸電”，發出“啪、啪”的聲響……很多人知道這是靜電在“搗亂”，但并不把這個當一回事。專家提醒，靜電并不像許多人想象的只是當時疼一下，如果積累過多，會對人體健康帶來許多不利影響。對付靜電，一是要防，二是要放。