皮膚瘙癢是節氣變化的普遍現象，主要是由內外兩個因素造成的，外因是氣候干燥，皮膚缺乏水份;另一個原因是皮膚過敏。內因主要是氣血不和，大便不好的人，體內毒素積聚，也會反映到皮膚上;血脈不和，滋養皮膚的毛細血管得不到營養，皮膚也會干燥瘙癢。

以下是幾種人人可以實用的有益食品，推薦給大家共享。

一、銀耳：具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚之功效，可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。

二、紅棗：紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏癥狀有一定的作用，凡有過敏癥狀的患者，可經常服用紅棗，可阻止皮膚過敏，減少瘙癢現象的發生。

三、香蕉：香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

四、蘋果：可使血液中致過敏的濃度下降，從而起到預防過敏癥的效果。因此每天吃一兩個蘋果，對預防過敏性瘙癢有一定作用。

五、濃茶：茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質代謝，從而促進人體對蛋白質的吸收和利用，協助分解對皮膚有害的物質的排泄，以保證皮脂代謝的正常進行，防止皮膚干燥，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。