腎虛不僅僅是男人的專利，男人會有腎虛需要補腎，而女人也一樣會出現(xiàn)腎虛的癥狀。女人出現(xiàn)腎虛后會使整個人容顏憔悴，夫妻間的性生活不和諧或者是引起月經(jīng)不調(diào)等等許多癥狀，那么女性要如何才知道自己是否患有腎虛呢?在這里小編就介紹一些女性腎虛的自我測試方法：

1.感到情緒有些抑郁，早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落;

2.記憶力下降， 失眠多夢;

3.小便頻繁，性功能衰退;

4.月經(jīng)不調(diào)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色;

5.皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋;臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等癥狀;

專家推薦：適合女性腎虛的食療方

⊙ 補腎壯骨方

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⑹肿悴粶氐劝Y狀。

⊙ 健腦補腎方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

⊙ 滋補肝腎方

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

專家指出女性腎虛的癥狀主要有下面的幾條，生活中也是可以通過食補的方法來調(diào)理的，除了食補，也可以去看中醫(yī)大夫，通過中醫(yī)中藥來調(diào)理，或是通過另外的中醫(yī)方法也行。最重要的是要注意生活中細節(jié)，及時的發(fā)現(xiàn)征兆癥狀，及早的治療。