據(jù)調(diào)查顯示，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。這個年齡段的人因為面臨高考升學(xué)、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護，就容易進入亞健康狀態(tài)。

亞健康怎樣自測呢?

怎么知道自己是否處于亞健康狀態(tài)?下面，教你簡單自測法。

首先，判斷自己是否有亞健康的一些常見癥狀。

軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛和性機能減退等。心理方面會出現(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經(jīng)質(zhì)等。如果癥狀存在有較長的一段時間就應(yīng)提高注意，你很可能已經(jīng)被亞健康了。這時候，需要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，才能真正確定是否患上亞健康了。

其次，按照疾病的標準來做檢查是難看出亞健康問題的，因此，根據(jù)不同的個體，不同的癥狀來做特殊檢查。

1.元素檢查

目前較常使用的是采取人體血液或毛發(fā)來測定人體中的30多種元素，然后進行有針對地補充所缺元素。

2.血液中激素水平測定

男性查血液游離睪酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療。

3.一滴血亞健康檢查

進行一滴血抽取的血液檢查，可對人體外周血液情況有較準確了解。

4.人體反射區(qū)檢測

中醫(yī)方面也有一種亞健康檢測方法，稱人體反射區(qū)檢測(包括足底、手掌、耳穴)，這種方法適合檢查任何個體和癥狀。