慢性胃炎

癥狀：沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。

原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

注意加強預(yù)防：

1.慢慢咀嚼食物;

2.不偏食，吸取均衡營養(yǎng);

3.減緩壓力;

4.避免精神緊張;

5.戒煙戒酒。

便秘

癥狀：若2~3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

原因：女性較男性易便秘。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。

解決及預(yù)防方法：

1.多吃蔬菜，吸收食物纖維;

2.跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;

3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。

慢性腹瀉

癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。

原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

潰瘍

癥狀：胃潰瘍。容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時胃痛、想吐。

原因：壓力重，食無定時定量。

解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。

以上只是白領(lǐng)女性的自我保健常識，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫(yī)生。