養生保健，要留意“天時”，春季是一年中最需要最適合養生之時，痤瘡是常見皮膚病，發生普遍又久治不愈，為了防范痤瘡等皮膚問題，達到緩解治療的作用，我們可以嘗試刮痧療法。

痤瘡大多是內有濕熱，或陽火有余，因此通過背部刮痧可疏通相關臟腑經絡，調節臟腑氣機平衡，并能活血化瘀，加快體內毒素的排出。從而達到預防和治療痤瘡(祛痘痕)的目的。在夏季痤瘡爆發或加重前的春季3-5月份刮背效果最好。

刮背又叫刮痧，是我國中醫傳統獨創的治療手法，它具有良好的疏通經絡，活血排毒的療效，每年春末夏初是痤瘡的高發季節，因此春季美容的重點就是要做好預防工作。

刮痧治痤瘡(祛痘痕)可去正規的醫院中醫科，也可由自己家人幫助完成。

具體操作方法：先在痤瘡患者背部涂抹刮痧油后，用水牛角刮痧板或砭石刮痧板(可去中藥店購買)，由頸部開始沿脊柱兩側從上向下刮，用力大小要適中，要以被刮者能接受為宜，不要過重防止損傷皮膚，力度過輕也不起效果。

每次刮大約10分鐘左右，間隔3~4天刮背一次，如能刮出紅痧(紫紅色印痕)為最佳。痘痘病情重的話，刮痧后還可在刮痧的部位再拔罐，這樣治痘(祛痘痕)效果會更好。

注意事項：

1、刮痧后兩小時內不要洗澡，防止著涼，使得寒氣入侵經脈。

2、刮痧后不要吃冷食，最好喝些溫水，全身美白的方法，促進體內氣機運行。

3、刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物。