很多人為了有一個好的睡眠，在睡眠之前都喜歡吃一些有助于睡眠的食物。吃對食物對于睡眠有很好的幫助，但是吃錯了食物，只會讓你在漫漫長夜中睜著眼睛。到底怎樣治療失眠呢?下面我們就一起來盤點容易導致失眠的食物吧!

怎樣治療失眠飲食很關鍵 睡覺之前不能吃以下幾種食物

1、 冰淇淋

很多女性在夏天都喜歡吃冰淇淋，在炎熱的夏天吃一個冰淇淋就去睡覺，這絕對是一個錯誤的做法。因為冰淇淋中富含大量脂肪，而你吃完倒頭就睡，那些脂肪根本就不能燃燒，只能在體內堆積。而所有的糖分還會給身體發出錯誤的能量信息，然后慢慢的儲存變成值當。有研究發現，在睡前吃高糖食物容易做噩夢。

2、 芹菜

芹菜是一種天然的利尿劑，在睡覺之前食用芹菜，會讓你在夜間上廁所的頻率增加，你的美夢會因為芹菜而被打擾。雖然是一種富含多種維生素的蔬菜，但是在睡覺之前盡量別吃。怎樣治療失眠，這樣可不能忘記啊!

3、 意大利面

西式的意大利面深受大家的喜歡，但是大家知道嗎?在睡覺之前吃這種飲食，很容易堆積成脂肪，改變你的血糖水平，讓你的困意推遲。而那些吃起來比較美味的奶酪、奶油或番茄醬都給你脆弱的腸胃造成了負擔。

4、 匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部，而那些奶油或者肉類都嚴重的給腸胃造成不能消化的負擔。

5、 糖塊

快餐流行的時代，很多人為了省事兒。總是喜歡選擇快餐，很多人在睡覺之前吃吃糖塊等垃圾食品，會導致整個夜晚有噩夢相伴。

5、 糖塊

快餐流行的時代，很多人為了省事兒。總是喜歡選擇快餐，很多人在睡覺之前吃吃糖塊等垃圾食品，會導致整個夜晚有噩夢相伴。

7、 大蒜

睡覺之前吃大蒜，不僅讓你整晚都處于口臭狀態，還會使其胃部灼熱。胃功能比較弱的人，睡覺之前盡量避免吃辛辣食物。

怎樣治療失眠,要嚴格控制睡覺之前的飲食，不能因為錯誤的飲食導致整夜失眠。