裸睡并不是一個新鮮的話題，它可以改善睡眠質量，促進血液循環，對改善緊張性疾病很有效果，能使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。

裸睡 早已成為一種健康時尚

從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。

80年代初日本形成了全國性的“光臀族”，之后裸睡開始備受推崇。

潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

女性裸睡 益處多多

也許生活當中很多人都不喜歡裸睡，因為她們不知道裸睡的益處，也沒這個習慣，現在讓我來告訴你一個女性健康小知識——裸睡到底有什么好處?

1、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉可以有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病及疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

2、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

3、裸睡護私處

女性陰部常年濕潤，若能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡一樣可以營造清涼之境，避免了精子因為過熱而活動力欠佳

4、裸睡享安寧

沒有了衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助于進入深層次睡眠。

裸睡健康提示：

1、被子床單要勤換洗。不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

2、裸睡時注意不要著涼。著涼時抵抗力下降容易感冒。