對于女性朋友來說，經常進行乳房自我檢查可以盡早發現乳腺病變，其實就醫。那么如何對乳房進行自我檢查呢?下面專家教女性朋友們乳房自檢四字法，即“看、觸、臥、擰”。

一、看

對著鏡子，兩手叉腰，觀察乳房的任何改變。比如，乳房的輪廓，有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮、是否對稱等。再將雙臂慢慢地上舉過頭，觀察乳房有沒有任何改變。還是觀察乳房的輪廓、大小、皮膚和乳頭。檢查乳頭是否回縮和偏移，乳房皮膚有無酒窩癥(早期表現)、桔皮樣外觀(晚期表現)

二、觸

最好是在洗澡時檢查乳房，尤其肥皂水或沐浴液還沒有洗去前。這時手比較容易在潮濕潤滑的皮膚上移動。

具體檢查方法是，將攤平的手輕柔移動。用中間三個指頭的指腹，檢查每一側乳房的每個部分，主要是檢查乳房有沒有腫塊、硬結或增厚的情況。如具有一下情況請立刻到乳腺病醫院檢查。1、乳房有無痛性腫塊，其邊界不清、表面不光滑，活動度不好。2、腋窩淋巴結無痛性增大。

三、臥

仰面平躺，在被檢乳房側的肩胛下填放一個枕頭或軟物。再將同側的手放在頭后，用手臂當枕頭。這樣能使乳房的組織更均勻地分攤在胸部。

再將平攤的手輕壓在皮膚上，以乳頭為中心慢慢地移動檢查。先檢查乳房的上方，右乳依順時針方向，左乳依逆時針方向;從乳房的外圍起，逐漸向中心移動，慢慢地檢查三圈，從外圍向內畫圈直至乳頭。

四、擰

用拇指和食指，輕擠、擰乳頭，觀察有沒有乳頭排液。如果有乳頭溢液，應觀察是澄清的還是渾濁的?是微黃、乳白還是血性的?一旦發現異常，應立即就醫。據統計，乳頭溢液患者中乳癌發病率為20%-45%。乳頭溢液是導管內癌的首發癥狀。

女性朋友在進行乳房自我檢查時，最好是在洗澡時進行，尤其肥皂水或沐浴液還沒有洗去前，這樣還可以起到對乳房的自我保健。如發下問題請及時就醫，不要慌張!