空調應保持恒溫狀態：
許多人家在夏季使用空調時，都將溫度定在某一個值上.以盡可能地使居窒保持恒溫或準恒溫狀態。其實，醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制不斷地處于“緊張狀態”，從而逐漸適應量度的軟大變化，提高人的自我保護能力，不致于經常感冒或患其它居宣痛童。從這個意義上說，空調也是一種保健品。當然.離開始利用空調進行這種調節時，整個居室的溫度交代幅度應控制在3～5℃之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地提商或降低(每次調節以1～2℃為宜)。
夏季“沖涼”最舒服：
這里所言“沖涼”，并非泛指冷水浴，而是專指那種大汗淋漓，擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法。多數人都認為此法爽心健體，殊不知，這種“快速冷卻”的冷水浴，常常會“快活一時，難受幾天”。炎夏，人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態，而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱癥;同時，“沖涼”之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目琺，重者還可引起休克;“沖涼”過后，人體抵抗力降低，感冒也容易“乘涼而入”。因此，夏季外出回家，應先讓自己出汗，待身上的熱散發過后，或用毛巾擦試后，再采取一些清涼措施。
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