對抗身體衰老，先要了解身體哪些部位最容易衰老，然后再考慮怎么保養最有效。中醫認為下面這五大部位最易讓你衰老，因此平時應多保養。

一、耳朵

關鍵詞：預防耳朵凍瘡，有助于養腎。

中醫上說，經常揉搓耳廓可以預防耳朵凍瘡，并能對腎臟起到保護作用，延年益壽。

保養方法：

(1)提拉耳垂：將兩手的手指放在耳屏后，并用食指和拇指對耳屏和耳垂做提拉運動，力度由輕到重，不會覺得過疼就可以，每次揉搓3～5分鐘。

(2)按摩耳輪：雙手握拳，用拇指和食指沿著耳輪處，由上向下來回按揉，直到耳輪發熱為止。

(3)提拉耳尖：用兩手的拇指和食指揉捏耳廓的尖部，并向上提拉、按揉15～20次，直到發熱為止。

經常對耳朵進行這樣的保養可以起到明目、退熱、止痛等作用。

二、胸部

關鍵詞：增強心肺功能。

通常胸腺素濃度可以控制一個人的免疫力情況，所以調理胸腺可以起到增強免疫力、預防癌癥、延年益壽的作用。

保養方法：

右手傾斜按住右側乳房上方，并用適度力量對乳房進行推揉至左下腹部，共推揉50次。之后換另一側的乳房用同樣的方法進行推揉50次。接著用手掌按摩胸部中間部位，共按摩50次，并將雙手交替對胸部和后背進行拍打，大約拍打100下左右，早晚各進行一次。

拍打按摩胸部可以活躍胸腺細胞，增強心肺功能。

三、肚臍

關鍵詞：肚臍保養可以起到消除腹部贅肉，改善便秘問題。

養生專家們都十分重視肚臍這個部位，在中醫上肚臍為稱為“神闕”。按摩肚臍可以起到保護肺、腎功能的作用，還可增強體質預防生病、對抗衰老。另外，經常按揉腹部能夠輔助治療高血壓、膏血脂、糖尿病、動脈硬化及肥胖癥等疾病。

保養方法：

雙手交疊放于肚臍上面，用適當的力度，以順時針的方向圍繞著肚臍進行按摩。

對于在平日里很少進行運動的人們，小編建議大家不妨在休息的時候，或是散步的時候順手拍打小腹20分鐘，這樣做可以起到促進新陳代謝的作用。