四、背部

關鍵詞：保養背后可增強身體免疫力和預防感冒。

經常按摩背部，疏通背后經絡和進行刮痧、拍打、揉搓等可以起到安神功效、防止感冒的功效，對中老年人的慢性病也能起到一定的輔助作用。

保養方法：

每天早晚各對背部進行一次揉搓按摩或垂敲，包括背部和頸部，另外也可以對背部進行刮痧和拔火罐。

五、脊柱

關鍵詞：保養脊柱可以起到促進消化、預防脊柱疾病的作用。

據調查，目前為止已經有將近70%的人，因為沒有對脊柱進行及時的保養保健而使脊柱問題更嚴重。頸部和腰部是脊柱中最易受到病變的部位，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出。

保養方法：

最簡單的保養方法就是在每天晚上對脊柱進行按摩、拍打、刮痧或拔火罐。

另外對脊柱的特殊部位進行針灸、中醫蜂療可以治療神經疼痛和強直性脊柱炎。

保養好身體的這五個部位就是最好的女性抗衰老方法，無需注意其他特別的，即可有效對抗衰老。