六宗罪：夜深了，我還不想睡

白天上班，晚上加班，回到家還要忙家務、照顧孩子、讀書、上網……種種原因，讓很多女性也加入了熬夜族。

除了黑眼圈、眼袋外，北大醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師指出，長時間熬夜，內分泌和神經系統的正常循環會失調，使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。熬夜還使人頭暈、頭疼、精神不振、抵抗力下降、記憶力減退，時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

專家提醒女性，如果不得不熬夜，每周熬夜最多1-2次。中間應休息一段時間，并注意營養的補充，如晚飯時多吃些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果、肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類蘋果、小米、薏米等。可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿等。

解決方案：規律作息多睡美容覺

七宗罪：難以抵擋零食誘惑

吃多了零食帶來的后果可不僅是降低了食欲、增加了體重那么簡單。世衛組織調查發現，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。在臨床中很多患有婦科病的女性，被發現血糖或尿糖明顯高于正常水平。而當90%的患者在減少日常糖分攝入量后，一年內鮮有念珠菌陰道炎的感染或復發。

美國的科研人員還發現，50歲以上的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。另外，甜食還會催生白發。因為糖屬于酸性食品，大量吃糖會使體液由堿性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老。

因此建議女性朋友在減肥前，最好先到醫院婦科內分泌科檢查，查出肥胖原因，再科學合理地進行調治。

解決方案：愛美食也要有度