白領長期久坐在辦公室，有時一天也不動幾次，專家提醒，長期久坐或坐姿不正容易導致腰背肌損傷致椎間盤突出，別讓潛在疾病影響身體健康。

坐姿不正引起坐骨神經痛

小麗在一家外資的會計師事務所工作，每天工作12小時以上，一半時間在電腦屏幕前度過，而且公司規定女員工上班必須穿正規的套裝和高跟鞋。4年下來，小麗已從一個普通的小職員熬成部門經理。

本來，事業上了正軌，小麗完全可以松口氣了，可誰知，最近下班回家后老覺得全身肌肉繃得又僵又硬。一次正伏案趕報表，小麗突然覺得一側臀部痛得坐都坐不住，連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她連忙想從椅子上站起來，可誰知一條腿竟不聽使喚，痛得不能著地。小麗靠著桌子站了大概四五分鐘，劇痛才漸漸緩解了，為了工作，小麗只是揉了揉臀部，忍忍痛就繼續干活了。

可這突如其來的屁股痛并未輕易放過小麗，自此之后，說不上什么時候小麗的屁股突然就會痛上一陣，尤其是晚上發作的時候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠。終于，小麗撐不住了，來到醫院檢查。她一臉困惑地問醫生：“我不就是坐久了屁股痛嗎?怎么那么難受?”

據外科專家介紹，小麗的問題絕非僅僅是“屁股痛”，實際上是坐骨神經痛。“如今，像小麗這樣的都市女白領很多，久坐、坐姿不正，再加上長期穿高跟鞋，使得坐骨神經痛已經成了‘辦公室病’。”但意識到問題嚴重，自覺就診的人卻不到1/5。

腰背肌損傷致椎間盤突出

專家分析，現代都市女白領的坐骨神經痛多與她們的職業生涯有關。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，我們的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。

不僅如此，一些女白領經常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學發生改變，造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。

除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不在意的輕微外傷可能都會讓椎間盤留下后遺癥。今年25歲的周小姐日前因為腰痛而到醫院求診。她告訴醫生，大概半年前，她參加公司運動會的跨越式跳高項目，落地的一剎那，她感覺自己的腰被扭了一下，“當時覺得有點痛，但我扭了扭腰，疼痛很快過去了，之后也沒什么異樣的感覺。”可是，大概一周前開始，周小姐的屁股卻經常在夜深人靜時無端端地痛起來。

專家認為，周小姐的屁股痛實際上也是坐骨神經痛。“外傷其實是引起椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經的最常見的原因。”不過，有些外傷疼痛的時間可能很短，一會兒就過去了，而當疼痛緩解后卻往往沒有引起患者足夠的重視，以為“不痛了自然就好了”。

但實際上，這時人體的腰背肌肉可能都已經受到了損傷，椎體的保護功能被破壞，引起椎體受力不均，久而久之椎間盤就會慢慢地突出來。“不過，有些早期腰椎間盤突出表現出來的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發麻，而到了走路出現跛行的時候，椎間盤突出已經逐漸形成了。”因此，一旦出現臀部疼痛，而又有過外傷史，切莫掉以輕心，應盡快到醫院檢查。