肌肉凍傷易假性坐骨神經痛

小婷是公司里出了名的時髦女郎，入冬后，小婷依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行。一天，氣溫驟降，小婷穿著一條火紅色的超短裙走在下班的路上，突然覺得后臀一陣刺痛，痛得小婷不得不半路停下，靠在路邊的圍墻上，好幾分鐘都沒緩過氣來。

小婷回家上網查醫學資料，將自己的癥狀對號入坐，認定這種痛就是“坐骨神經痛”。第二天小婷連忙到醫院求診，“醫生，我得了坐骨神經痛，給我開點藥止痛吧!”

然而經過檢查，醫生認為小婷患的并非坐骨神經痛，而是“假性坐骨神經痛”。專家指出，坐骨神經痛的痛法是從腰部痛起直達腳踝部的，而由假性坐骨神經痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有壓痛感。不僅如此，醫生認為小婷的假性坐骨神經痛完全是“凍”出來的，臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經引起了疼痛。

專家支招：每坐1小時起來走一下

專家指出，年輕女性在出現臀部疼痛絕不該忽視，因為這可能是腰椎間盤突出的早期信號。經常坐辦公室的女白領要注意糾正自己的坐姿，最好在辦公椅上放一個小靠墊，每工作1小時就應該起來走動一下，放松一下頸椎和腰椎。

愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，實在難以割舍，也應將鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿著高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。

此外，出現了臀部疼痛的女性應該進行功能性的鍛煉。每天早起進行退后走;或俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹;或采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節奏地把腹部向上挺。“每天早晚堅持15-30分鐘，有助增加小關節的肌張力，減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。”

專家強調，如果采取上述辦法臀部疼痛仍無法緩解，患者就應及時到醫院檢查了。在經過藥物、理療等一系列保守治療無效后，可以采取膠原酶溶盤術、射頻、冷凍等微創的治療方法。

如果患者的椎間盤突出已經合并出現椎體滑脫、骨性椎管狹窄和椎間盤突出明顯鈣化等嚴重癥狀，那醫生將建議患者接收外科手術治療。