由于冬天天冷、不愛動(dòng)的原因，會(huì)讓很多MM在冬天一下胖上幾斤，再加上辦公室長(zhǎng)期久坐會(huì)讓很多疾病找上向。想要冬日不長(zhǎng)胖，看看專家怎么說的。

讓我們來聽聽專家的說法：

是什么原因讓人在冬天“好吃懶做”?

“好吃”

人體在寒冷的環(huán)境中體溫散熱加速，對(duì)熱能需求量增加，基礎(chǔ)代謝升高，同時(shí)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，人的嗜吃交感神經(jīng)旺盛，所以胃口大開。

已入寒冬。秋膘貼了一身之后，節(jié)日眼瞅著一個(gè)接一個(gè)的到來，足吃足喝又免不了了。加上冬日里怕冷的人們都喜歡端坐在室內(nèi)不出門，再好的體形多少也會(huì)有些“變味”。很多MM在春季來臨時(shí)對(duì)整個(gè)冬天的"罪行"追悔莫及，那么我們?cè)撊绾螌?ldquo;冬季長(zhǎng)肉”防患于未然呢...

“懶做”

較低的氣溫讓人體的靈活度下降，血管壁收縮，身體能量供應(yīng)機(jī)能下降，進(jìn)而產(chǎn)生惰性心理，不愛運(yùn)動(dòng)。

吃同樣一份紅燒肉，人體在冬季和夏季的吸收和消化狀況會(huì)有不同嗎?

是。人類是大自然的產(chǎn)物，所以人體機(jī)能在冬季和夏季的適應(yīng)能力也會(huì)有不同。夏季人體對(duì)熱能的需求量不是很高，而且分解肉類產(chǎn)生的尿氮尿酸酮體會(huì)加劇消化系統(tǒng)的工作量，紅燒肉的熱能很快會(huì)被消化掉;而冬季人體的消化系統(tǒng)很樂意接受體積小、供能時(shí)間長(zhǎng)、產(chǎn)熱量高的食物來滿足代謝要求，紅燒肉所提供的熱能更容易被吸收。

以同樣的方式和時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，冬季和夏季消耗的能量會(huì)有不同嗎?

是。因?yàn)橹車�環(huán)境的溫度會(huì)影響人體對(duì)熱能的消耗，如果溫度較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的熱量消耗會(huì)多一些;換言之，要想達(dá)到同樣的運(yùn)動(dòng)效果，冬季花的時(shí)間就會(huì)少一些。

如果在冬季堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是否可以緩解春季減肥的重負(fù)?

是。在正常情況下，夏季時(shí)的人體機(jī)能更適于減肥，但如果冬季不運(yùn)動(dòng)，使原本就處于休眠狀態(tài)的身體各部分機(jī)能都有所下降，要想在春夏之季達(dá)到減肥效果，就需要一段時(shí)間來調(diào)動(dòng)它們。

反之，如果在冬季堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，使身體機(jī)能一直處于活躍狀態(tài)，春夏之季的減肥目的就能盡快完成。所以應(yīng)該說，冬季是人體減肥的最佳“準(zhǔn)備時(shí)”。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們大多數(shù)人不愿意改變習(xí)慣的軌跡，比如在冬季貓?jiān)诩依锏纳嘲l(fā)上吃薯?xiàng)l看電視任由腰間脂肪偷偷聚積，比如在夏天喝冰口的可樂卻不顧腸胃的承受能力……但是，假如我們和習(xí)慣做一個(gè)折中的談判，在感性的舒服和痛快之前稍稍加一點(diǎn)理性的思考和收斂，結(jié)果也許就會(huì)大大的不同。