運動健身是最佳可以保持健康，提高免疫力的生活方式，女性多運動也可以起到瘦身美體的效果，常做仰臥起坐還可以預防婦科疾病。

仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。

首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。

其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以拉伸脊椎，調節中樞神經系統，改善身體的抵抗力。

第三，腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動速度，從而治療和緩解婦科疾病。

專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鐘;30～40歲最好做到40～45個/分鐘;40～50歲應做到35個左右/分鐘;50歲以上應努力達到25～30個/分鐘。