美食“吸毒”= 豆類 + 水果 + 魚類 + 芋頭

NO.1 豆類：雙效排毒解毒

我國傳統飲食中講究：“五谷宜為養，失豆則不良”，如果你的餐桌上連續兩個星期都出現了豆類食品，那么我們體內的毒素就會被及時排出，最大限度降低經皮毒致病的幾率。而在所有豆類中，蕓豆是最佳選擇——它富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鎂，能將身體所需的礦物質全部補齊，具有保護胃腸道、益腎補元氣等功效。另外，黑豆也不錯，它活血、利水、解毒，可以避免經皮毒長時間停留體內。

NO.2 蘋果：增強機體功能

每天3個蘋果，對于經皮毒是個不小的打擊——蘋果中豐富的維生素C，可保護心腦血管系統，改善呼吸系統、肺臟功能。另外，蘋果中的果膠還能保持血糖穩定，有效降低膽固醇，并防止鉛中毒。即使經皮毒已經進入體內，蘋果中的營養元素也會毫不留情地將其排出體外。當然，并不僅僅是吃蘋果，還可以在疲勞時聞一聞蘋果香氣，醒腦、排毒的效果也不錯哦!

NO.3 青魚：活化身體細胞

青魚是個“營養寶藏”：除了含有蛋白質、脂肪，還有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2以及珍貴的核酸、碘、硒，這些都是提升人體細胞活力所必備的物質，有延緩衰老的功效。當身體各個器官機能運行正常，免疫細胞興奮活躍的時候，經皮毒自然就無法“施展”魔力!

NO.4 芋頭：提升免疫屏障

芋頭中有豐富的黏液蛋白，被人體吸收后便會形成免疫球蛋白，可以提升肌體的抵抗力，并具有非常強大的解毒能力。而其中富含的黏液皂素可促使肌體對有益營養元素的積極吸收，保持酸堿平衡，是抵抗經皮毒的不二之選。

芳香“吸毒”= 精油 + 方法

A 精油：身體芳香屏障

這里所需要的精油，是從植物中提取的100%純天然物質，這樣的精油絕對不會含有經皮毒，而且在被皮膚吸收進入體內之后還可以將體內毒素分解，讓身心得到放松，有一種說不出的愉悅。柏樹、茴香、薰衣草、黑胡椒精油具有良好的解毒作用，可有效分解體內的經皮毒;而百里香、羅勒精油則具有非常好的抗毒作用，能將經皮毒阻擋在體外。

B 方法：精油助力道具

選擇精油很重要，但選擇對的方法更重要。最好的方法是：在手帕上、絲巾上或者是玉石手鏈上滴1～2滴精油，隨時享受精油的香氣。另外，可以將蠟燭點燃，待上面溶出漏斗狀的小窩后，向里面滴入精油再次點燃，此時火焰的熱量會使精油蒸發，香味彌散在整個屋內，讓你在放松休息時告別經皮毒。

防治經皮毒，請勿“過”

1.重視勿“過”： 很多女性，聽到經皮毒就開始心驚膽戰：“天啊，什么都有毒，我們是不是要告別日用品，回到遠古時代?”其實大可不必如此驚慌，任何毒素都是在體內超量后才會產生不良反應，生活用品只需要注意用量即可控制經皮毒的量。

2.使用勿“過”： 請不要經常用一個品牌的生活用品，比如洗發水、洗滌劑等，最好“喜新厭舊”，常換常新，這樣就不會造成經皮毒在人體中的堆積，也避免激發其他化學物質對健康造成不利影響。

3.水污染勿“過”： 請在家中安裝凈水機，防止水污染。洗衣機不要放在廚房，以避免洗衣水、廚房用水出現交叉污染，增加經皮毒進入身體的途徑。