暴飲暴食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

飲食不規律

研究發現，飲食不規律人的荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。美國生理學會一項研究報告，控制饑餓的荷爾蒙同時也對生殖系統起著重要作用。當吃得太少時，女性的生殖功能會被饑餓荷爾蒙所抑制。

過去的科學研究已證實，女性的月經與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，女性出現月經;當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規律的月經。當體重低于標準的5%—10%，月經周期發生變化并進而影響生育;低于標準15時，會進一步引起閉經和全身代謝紊亂。

醫學研究表明，更為嚴重的是，過度瘦身帶給人們帶來的諸多疾病，如：胃下垂、脫發、子宮脫垂、骨質疏松、貧血、記憶衰退。

面對眾多疾病的潛在威脅，醫生提醒廣大瘦身，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一時的美麗。這方面，可以借鑒國際通行的“不腹瀉”、“不節食”、“不乏力”減肥三原則，摒棄用“腹瀉”、“抑食”、“饑餓”等極端方法達到減肥的手段，專家也造成用藥物減肥。最好是通過養成良好的生活習慣、科學的飲食方式、適當的體育鍛煉，來達到瘦身、美體的目的。

辦公室環境污染

經濟的不斷發展，大大小小的辦公機構也愈來愈多。井然有序、恒溫舒適、富麗氣派、清潔明亮的辦公室如不注意環境保護，其工作人員則很容易患上"辦公室綜合征"。臨床表現可有頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情焦躁，甚至惡心、嘔吐、食欲不振、眼晴發紅、喉頭干燥。有的出現類似上呼吸道感染癥狀，有的表現為皮膚過敏現象，有的出現血液系統和神經系統疾病的癥狀。

對于成天忙于生計的都市白領來說，大部分時間都需要在辦公室度過。雖然我們的辦公室每天都有專人打掃，看起來一塵不染，實際上空氣中漂浮著大量污染物，而這些將成為新的“無形殺手”。

在寫字樓內的辦公環境，基本上都是中央空調系統，中央空調系統衛生沒有保障是公認的事實，基本上集合了所有污染源。醫學家警告說，若長期呆在空調環境里，可導致血壓升高，血液里紅細胞數量減少，同時還可能傷害眼睛，因為在空調環境中，空氣干燥，眼球水分蒸發過快，眼淚減少，從而使沖洗眼內異物的能力減弱。

白領精英們長期工作在空氣質量不好的環境中，容易導致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適癥狀，大大影響工作效率，并引發各種疾病發生，嚴重者還可致癌，辦公環境變成了看不見的健康慢性殺手。

婚內婚外的不和諧

一般人認為，性饑渴只會發生在性欲比較旺盛而又不能合法獲得性滿足的未婚人群中，而不會發生在已婚男女身上。事實并非如此。當代醫學研究證明，規律的性生活有益于人的健康。長期沒有性生活的女性，其乳腺癌發病率要比有規律性生活的女性高一倍，同時更容易患盆腔炎等婦科病。還有資料說，獨身者男性壽命平均縮短12歲，女性縮短5歲。

然而，在肯定禁欲危害的同時，一種新的認識值得重視，那就是：不和諧的性生活更不利于身體健康。