喝茶是人們生活中的樂趣之一。那么怎樣喝茶才是最健康的呢？養生專家指出，喝茶也要喝對時間。下面一起來看看吧。

廣東人愛喝功夫茶，飲茶養生。但是喝茶不僅僅是泡完，喝下就能養生了，還要注重茶的質量、泡茶的時間，水溫，甚至是喝茶的時間都有講究，而不同的時間段喝不同的茶也會有不同的養生效果。

早晨喝紅茶補水降血壓早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

下午喝綠茶清肝又利尿通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上喝黑茶暖胃促消化人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩食物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。