對于現代人來說，養生保健是非常重要的。那么生活中適合女性補腎的食物有哪些呢？下面一起來看看吧。

現代生活中，職場女性們的工作變得越來越繁忙，平時不注意自己的身體，很容易出現腎虛的現象。想要保持健康的身體，女性們一定要注意保養自己的身體。那么，女性吃什么補腎呢?下面由小編來告訴大家一些補腎的食物。

適合女人補腎的食物之一：雞蛋。

雞蛋含有高鈣和蛋白質，可補中氣，平腎氣。在我國民間習俗里，病人大病初愈、女人產后護理，多吃一些雞蛋，可以很好的補充生氣，強腎健體。但需注意，雞蛋屬高蛋白食品，每日食用雞蛋最多不要超過兩只，食用過多會導致蛋白質中毒。

適合女人補腎的食物之二：山藥。

山藥在中醫里被認為是“上品補藥”，因為它“益腎氣，健脾胃”。愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮，做成山藥排骨湯，即有補鈣補腎的作用，還能美白豐胸哦。

適合女人補腎的食物之三：蝦

蝦包括大蝦、蝦米、蝦皮。可以說蝦全身都是寶，不僅高鈣，還低熱量，富含多種維生素和礦物質。女人常吃蝦，可滋補腎氣，補充鈣質，提高免疫力。

適合女人補腎的食物之四：韭菜

韭菜在我國中醫里認為它具有補腎壯陽，暖腰護膝的功效。可以說韭菜是非常適合全家食用的大眾菜。女人可將韭菜與蝦皮一起炒，達到雙重滋補，補腎強身的功效。