一年之計在于春，春暖花開，溫度回升，你是否做好了排毒計劃，給身體減負，春季是女性排毒的好時節，想要瘦身減肥的MM們一定要抓牢這個機會!

1、攝取新鮮果汁

沒有經過加工的新鮮果汁，或者干脆自己在家現榨，可以減少腹部脂肪，平坦小腹。

2、喝大量的水

保持水分是非常重要的，它可以讓你的身體機能，發揮最大的潛力。進一步的做法是，攝入一些可以補充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如檸檬，黃瓜，薄荷，生姜等。

3、在家就餐

外出渡周末，或許是一個偉大的計劃，但為了飲食健康，還是回家吃飯吧，可以多做一些富含膳食纖維的食物，制定出健康的排毒食譜。

4、泡澡

花時間泡澡無疑是最輕松的緩解壓力的方法，加兩杯浴鹽，悠閑的泡個澡，不僅可以鎮靜神經，還能幫助身體排毒。

5、充足的睡眠

最簡單的恢復身體活力的方法就是睡覺，人類每天需要至少7個小時的睡眠時間，工作日你可能會因為各種原因導致睡眠不足，那么，周末就是完美的補眠時間。作為幫助睡眠的手段，周末把所有高科技產品都“請”出臥室吧。

6、限制飲酒

這可能比較困難，但還是盡量不要去酒吧之類的地方，看到別人都在飲酒會讓你禁受不住誘惑，不如待在家里放松一下。

7、練習瑜伽

練習瑜伽能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽，在這個過程中，你的身體會發生扭曲等變化，從而釋放潛伏的毒素。

8、嘗試一下芡歐鼠尾草

芡歐鼠尾草又名奇亞，是一種薄荷類植物，富含omega-3脂肪酸和纖維。細小的奇亞籽，在古老的阿茲臺克人時期就已經得到推崇，好萊塢明星教練瓦萊麗-沃特斯(Valerie Waters)稱其有助新陳代謝。