體質差更容易引發感早，細菌性感染疾病等傳染性疾病，想要預防各種疾病先要改善體質健康，女性一生當中有三個時期很容易改善自己的體質，想要美麗和健康的女性不防把握住這三個時間段。
第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發育，體內各個系統都將發生日新月異變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤運動，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大增。
第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程，會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由于雌激素水平變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的鍛煉，將惠及晚年。
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