許多女性夢寐以求的事情就是擁有健美挺拔的胸部。可是現在生活中由于自己的無知，不注意平時的一些細致的動作，導致胸部下垂，例如：由于胸衣穿戴不當，產后哺乳等原因，許多女性都出現不同程度的乳房下垂。很多女性朋友因為乳房美感度降低，自信心也跟著打折扣了。其實，如果胸部下垂程度不是很嚴重，還是有一些辦法能夠幫助改善的。下面就由尋醫問藥小編一一為大家介紹。

1、乳房保健應該從青春期開始。因為青春期是乳房發育的關鍵時期，需要把握好青春期的營養保健和運動方式。如果營養過剩，會使乳房在短時間內發育的過快，再加上運動時不注意保護，很容易使乳房的脂肪組織增長過度出現下垂的癥狀，也就是早衰;但若是營養不足也會阻礙乳房和身體的發育。

2、部分女性出現乳房下垂是因為先天的身體原因，比如胸部肌力較弱而導致她們的胸部肌膚松弛，乳房發育不良出現下垂。針對于這種狀況，專家建議，可先進行一些健胸、練背的運動鍛煉，甚至全身性的運動，以提高整體的身體素質。好的鍛煉方法可以選擇游泳、劃船，或者請示醫生做一些有針對性的專門的訓練。

3、在很多有乳房下垂癥狀的人當中，大多數都是由于不注重胸罩的選擇而導致的，建議女性給自己選擇一款合適的乳罩并且注意正確的佩戴方法，這對于乳房過大和下垂的女性來說非常重要。

4、如果乳房下垂不是很嚴重的話，可以采用按摩鍛煉的方法來改善乳房狀態;對于問題比較嚴重的，建議可以去做一些乳房的校正手術，會有很明顯的效果。

5、在進行淋浴按摩或者其他形式的按摩時最好在乳房上涂抹一些滋養型的潤膚乳液或者精油，隨著按摩動作，營養也會更好的被肌膚吸收。

愛美的女性朋友，現在你知道該如何來改善和保護自己的胸部了嗎?想擁有健美挺拔的胸部不再是個夢。以上方法操作簡單，做起來也不是一件難事。