小滿清熱祛濕之情志篇：笑口常開、平安度夏

小滿節(jié)氣，氣溫逐漸升高，許多人的脾氣也變得越來越暴躁。想要做好清熱祛濕的工作就必須保持心情的開朗和愉悅。俗話說;“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，笑能促進(jìn)血液循環(huán)，還能運(yùn)動(dòng)全身肌肉，產(chǎn)生呼吸效應(yīng)，增強(qiáng)呼吸功能，笑口常開是強(qiáng)身健體、益壽延年的一劑良方，是平安度夏的好方法。不妨在高興的時(shí)候就笑出來，表達(dá)出來，如其所愛在外，使氣得以宣泄，氣行則血行，即能排出體內(nèi)的濕邪和燥熱。

小滿清熱祛濕之運(yùn)動(dòng)篇：運(yùn)動(dòng)出汗，及時(shí)補(bǔ)水

小滿節(jié)氣應(yīng)該順應(yīng)人體陽氣向外走的趨勢(shì)，多活動(dòng)身體，出點(diǎn)汗，把一些濁的東西排出體外，有利于改善體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)避開高溫時(shí)段，以清爽的早晚為佳。快步走、慢跑，或者打球、游泳，都是很好的方法。如果出汗較多，應(yīng)及時(shí)飲水，可以在飲水中添加少量鹽，以嘗不出咸味為度，這樣可以保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。動(dòng)以每天早、晚天氣較涼快時(shí)為好，以散步、做操、打太極拳等最為適宜，應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣既可以緩解精神壓力，又可以促進(jìn)食物的消化吸收，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。

小滿時(shí)節(jié)還未到盛夏酷暑，朋友們快行動(dòng)起來平安度夏吧！