貧血是一種比較常見的臨床癥狀，日常生活中很多你沒有注意到的小細(xì)節(jié)都可能引發(fā)貧血。比如運(yùn)動(dòng)過度、濃茶攝入量過多等等，快來看看都有哪些容易被忽略了的生活小細(xì)節(jié)可能導(dǎo)致貧血吧，希望能讓大家防貧血于未然。

運(yùn)動(dòng)過量易貧血

運(yùn)動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，若把握不好，就可能損害健康。運(yùn)動(dòng)性貧血是一種常見的運(yùn)動(dòng)疾病。有門診統(tǒng)計(jì)顯示，大多數(shù)存在起立時(shí)眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振等癥狀的青少年，都有不同程度的貧血，其中尤以經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動(dòng)者為甚。

專家介紹說，當(dāng)雙腳用力踩地時(shí)，腳的血管會(huì)受到一定沖擊，肌肉的急劇伸縮也會(huì)使紅血球與血管壁發(fā)生磨擦，這時(shí)紅血球便會(huì)受損，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不充分和過量運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使肌肉消耗。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會(huì)出現(xiàn)耐久力下降，容易疲勞等情況。

治療運(yùn)動(dòng)性貧血，大多采用對(duì)癥療法，只要適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，癥狀便會(huì)得到改善，如果被確認(rèn)為缺鐵，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，盡量避免對(duì)身體造成很大負(fù)擔(dān)的清晨訓(xùn)練。每次訓(xùn)練時(shí)，都要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，為防止腳底受到過分沖擊，可穿著質(zhì)地輕軟的運(yùn)動(dòng)鞋。在日常活動(dòng)中，應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物，另外，還應(yīng)避免不恰當(dāng)?shù)臏p肥。