大家是否發(fā)現(xiàn)，癌癥越來越頻繁的出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中，那么我們應(yīng)該怎樣做好預(yù)防的措施呢？下面尋醫(yī)問藥小編為大家介紹一些預(yù)防的方法吧。

吃七分飽馬上離開飯桌

“有的時候我去接我的小孫女，還沒放學(xué)，我就在門口看出來的小朋友們，至少有10%是小胖子。”如今，肥胖逐漸成為一個社會問題。專家十分擔(dān)憂肥胖將造成很多慢性病多發(fā)，其中包括大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌。因為曾經(jīng)有過高血脂，專家不吸煙、少飲酒，盡量不參加宴會，盡量回家吃飯。他每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待。雖然醫(yī)院告訴他可以隨時要車，但專家除了參加一些會議，平日很少用車。

在過去的五十年里，我國居民的腫瘤發(fā)病率增長了一倍，而這一數(shù)據(jù)還在持續(xù)增長。在專家看來，不少腫瘤都是被不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來的。比如高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者;吸煙人增多則會導(dǎo)致很多無辜的“二手煙”肺癌患者;性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發(fā)病率上升，然而這些不良因素完全是可以控制的。“如果你是廚師又吸煙，患癌的機(jī)會比正常人要高十倍。”吸煙對人的危害不比交通事故差，專家希望政府能認(rèn)識吸煙的嚴(yán)重危害，像控制酒駕那樣控?zé)煟�再加上其他措施例如減少生產(chǎn)、提高煙草稅等，相信和吸煙有關(guān)的慢性病包括癌癥都會減少。

像給汽車年檢一樣體檢

專家每年都進(jìn)行認(rèn)真體檢。“我常常開玩笑說，你怎么這么不在乎你自己?你有一輛車，你一天開不了幾小時，但是你每年必須送去年檢，沒有年檢那個條，你的車不能上路。”

我們的臟器辛辛苦苦為我們“工作”一年，每年都應(yīng)好好檢查。體檢能看出你的健康狀態(tài)，還能查出早期癌癥和癌前病變。癌前病變本身不是癌，可是在這個基礎(chǔ)上容易癌變。專家在臨床上工作過半個多世紀(jì)，看見過有一顆尖銳的牙，它長期刺激病人的頰黏膜，結(jié)果后來就發(fā)生了黏膜癌變。有些長期慢性刺激也可能演變?yōu)榘┌Y。抽煙以后呼吸道長期的慢性感染，就可能會變成肺癌。所以痰里查到有些不正常的細(xì)胞，應(yīng)當(dāng)及早治療。“得過乙型肝炎別害怕，我也得過，可如果是遷延性的乙型肝炎，抗原陽性、病毒還在復(fù)制，甚至甲胎又高了，那可能就快癌變了，應(yīng)及早治療。”把住癌前病變和早期癌這一關(guān)，是降低我國癌癥發(fā)病率和死亡率的關(guān)鍵。

去年，航空英模羅陽突然去世。他冠心病有癥狀已經(jīng)有些時候了，但是就是硬撐著不去檢查治療。如果他及時做了CTA(CT血管造影)完全可以評估他冠狀動脈供血的程度，及時治療的話，他還可以工作很多年。他的英年早逝，讓人扼腕嘆息。專家忠告大家：“每年健康查體就像一個表似的，擦擦油泥。千萬不要認(rèn)為我是沒病找病，別等車閘壞到都撞到橋底下去了，你再改，就晚了。”

一年都不生一回氣

關(guān)于精神因素與惡性腫瘤發(fā)生與轉(zhuǎn)歸的關(guān)系，早已引起了人們的重視，甚至有學(xué)者明確地把癌癥稱作“心身相關(guān)性疾病”。精神因素為何會導(dǎo)致癌癥呢?專家解釋說，過度緊張在醫(yī)學(xué)里有一個“應(yīng)激說”。長期應(yīng)激以后，人體的免疫功能就下降了。自身防衛(wèi)沒了，你把你的“警察”都撤了，當(dāng)然壞人就容易乘虛而入了。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，應(yīng)當(dāng)有勞有逸。

專家笑稱，他一年都不生一回氣。為什么不生氣?專家說：“我是從舊社會過來的人，深感現(xiàn)在的生活，無論如何比過去好得多了，比我困難的時候，也好多了。我為何不享受我現(xiàn)在的生活，我生什么氣?有何必要這個不滿意，那個不滿意呢?”一有機(jī)會，專家就和夫人去公園賞花、拍照。他還喜歡習(xí)書法、讀書、聽音樂，這些愛好能讓他心靜平和。