女性朋友如果平時不注意保養，尤其是現在年輕的姑娘們，平時久坐在電腦前，時不時的吃吃零食，還不做運動，而且有時還為了早起多睡一會兒而不吃早飯，其實這樣都是不對的。很多女性現在還吸煙和熬夜等這些不好的習慣，這些都會使女性朋友過早的衰老。今天尋醫問藥小編給各位朋友說說如何進行保養才能更好的保護自己的身體!一起來學習吧。

1、長期飽食：

現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為‘纖維芽細胞生長因子’的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處于緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。

2、輕視早餐：

不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

3、長期吸煙：

德國醫學家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

4、睡眠不足：

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

5、少言寡語：

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

6、空氣污染：

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。

所以各位年輕姑娘們知道了吧，平時一定要注意，首先不要久坐在電腦前，一定要時不時的活動活動，而且每天早起即使沒時間吃早飯也要出去買點吃的，而且有什么工作不要熬夜干，哪怕是早上早起一會兒也不要老是熬夜，這樣會使女性朋友衰老的更快!各位女性朋友要注意啊!