睡眠在人的一生當中占著三分之一的時間，那么睡眠對人體的影響有多大呢？有人認為年紀愈大，需要的睡眠愈少。這種說法正確嗎？

1.年紀愈大，需要的睡眠愈少。

錯。常有人覺得隨著年紀增長，人所需要的睡眠就會越來越少。專家表示，盡管睡眠時間短或睡眠困難現象在老年人中十分常見，但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了，他們的生理需要量與年輕時相比并未減少。

2.如果開車想睡覺，可以提高收音機的音量來保持清醒。

錯。專家提醒，有研究顯示，無論是提高音量、嚼口香糖、或是打開窗戶，都不能抵抗困意的侵擾，只有輕微的減輕作用。如果在駕車途中想睡覺，那么最好停靠在安全地帶休息一會兒。等到困意全部消失后再上路。

3.沒睡夠覺可以補回來。

錯。現在很多人存在一種誤區，認為上班期間沒睡夠可以在周末補回來，所以一到了周末就靠睡懶覺來補，有時一覺就睡到下午甚至傍晚。專家提醒，這樣不僅不能補回失去的睡眠，還會打破正常的睡眠規律。因為人體生物鐘相對固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有規律的。

4.閉目養神不能滿足睡眠需求。

對。晚上輾轉難眠時，不少人覺得閉上眼睛就能得到充分休息。但專家指出，雖然閉目養神是一種很好的養生方法，但是睡眠就像食物、水對身體的重要性一樣，是無法被短暫的閉目養神所替代的。長期不能獲得足夠的睡眠時間，身體就會欠下“睡眠債”，遲早要為之付出代價。

5.智商越高所需睡眠時間越短。

錯。專家表示，目前醫學界并沒有驗證過這種說法。判斷一個人是否睡夠了，不能用睡眠的絕對時間來衡量，要重點看深睡眠時間的長短。有的人睡了8小時，但可能其真正的深睡眠時間還沒有一個只睡了5個小時的人長，這就會造成第二天的精力差別。在他接觸的病例中，確實有部分成功人士的睡眠時間很少，但主要是由于工作應酬等原因造成的被迫縮短，醫學上稱為“睡眠剝奪”;還有一些人就是心態上的自我“標榜”，對外就宣稱自己睡眠時間少。