天氣越來越熱，中暑的現象也越來越多，那么在這樣的天氣里，人們應該怎樣預防中暑呢？夏季三伏天即將來到，高溫悶熱天氣易致人體溫調節功能紊亂、體內電解質失衡，引起中暑。

七八月是中暑高發月

中暑高發于七八月份，高溫、暴熱時。臨床營養學專家閆鳳表示，中暑是由于高溫環境(一般指室溫超過35℃)或烈日暴曬，無足夠的防暑降溫措施，引起人的體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水電解質丟失過多，從而導致代謝失常。有時氣溫雖未達到高溫，但由于濕度較高和通風不良，亦可發生中暑。

水、電解質失衡易致中暑

醫學專家稱，中暑是急癥，以高熱后神經系統功能失常和水、電解質平衡失常為特征。根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關系是漸進的。先兆中暑是高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫正常或略有升高。輕癥中暑則是體溫在38℃以上，除頭暈、口渴外伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等癥狀。重癥中暑是情況最嚴重的一種，不及時救治將會危及生命。

專家還提醒道，夏季也要警惕“情緒中暑”，其癥狀通常表現為心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、行為異常、對事物缺少興趣等，誘因主要是因工作緊張、精神壓力增加，要注意排解。