人的一生健康是最重要的，那么應該怎樣保持健康的身體呢？當你認真去面對生活，哪怕只是一些微小的變化，對健康的影響也可能非常深遠，簡單的小事，從今天開始，堅持做下去吧。

別跳過早餐 不吃早餐可能讓你覺得好像有助于減肥，恰恰相反，高蛋白、高纖維的早餐才能讓你在一天中保持活力，忘記吃早餐只會減慢你的新陳代謝。

走路去上班 公車、地鐵是壓力的源泉，哪怕是你自己開車，都不如走路上班來的健康，從上班開始每天的運動吧。

咖啡別多喝 早上喝杯咖啡是很多白領女性的習慣，可以幫助提神，但是第二杯咖啡則會讓你感到緊張不安，如果還想喝第二杯，不如用綠茶代替，雖然茶也被證實含有咖啡因，但是它有助新陳代謝，會讓身體感覺平衡。

吃有機食品 天然、未加工的食品，在保持身體機能維持在最佳的工作狀態的同時，還有助于防止體重增加，畢竟減肥是建立在多余的卡路里之上。

要重視午餐 現在的快餐食品越來越注重健康和新鮮，但是如果你想從午餐當中獲取所需的營養，還是需要自己動手，如果你沒有時間另外準備午餐，不妨將你的午餐所需寫入晚餐食譜，作為第二天的工作午餐。

應少食多餐 作為“清盤俱樂部”的成員， 應該有意識的控制進餐，最好是間隔一定的時間吃一次小餐，這有助于控制攝入的食物數量，并滿足你的食欲。

喝足夠的水 隨著氣溫的攀升，多喝點水有助于防止頭痛，并且有助于改善皮膚狀態，多喝水可以令腹部膨脹，也能起到控制食欲的作用。

提前研究餐廳 無論是旅行還是朋友聚餐，提前定下就餐的餐廳，并研究好他們的菜單，可以幫助你做出最明智、健康的選擇。

吃蔬菜水果 如果你不知道應該吃什么零食，那就用新鮮的水果和蔬菜來替代，它們含有的纖維會延長你的滿足感。

該吃的時候吃 學會區分無聊和饑餓是一場斗爭，當你停止那些多余的膳食，你會越來越能分辨是不是吃飽了。